10 Maneras De Mantener Los Pies Calientes Al Caminar En Climas Fríos

No permita que los pies fríos lo mantengan adentro durante el invierno. Caminar en invierno es algo más que una cinta de correr. Pero los dedos de los pies pueden congelarse e incluso puede congelarse cuando hace frío.1 Si bien desea que sus pies se mantengan calientes, también debe evitar los pies mojados o sudorosos, ya que esto puede ponerlo en riesgo de desarrollar ampollas. Puede usar estos consejos para proteger sus pies cuando hace frío.

Índice
  1. Cómo mantener los pies calientes
  2. Usar zapatos impermeables
  3. Aislar con papel
  4. La envoltura de plástico mantiene el aire frío afuera
  5. Gorro de ducha desechable de rescate
  6. Cinta adhesiva
  7. Usar calcetines dobles
  8. Mantenga sus pies secos con calcetines absorbentes de sudor de secado rápido
  9. Lluvia y nieve
  10. Cubierta del dedo del pie
  11. Acelerar

Cómo mantener los pies calientes

A continuación, descubrirá las siguientes formas de mantener los pies calientes:

  1. usar zapatos de cuero o malla
  2. aislar con papel
  3. Envuelto en plástico para mantener el aire frío fuera
  4. Prueba con un gorro de ducha desechable
  5. cinta los zapatos
  6. usar dos pares de calcetines
  7. Use zapatos impermeables o use spray impermeable
  8. usar calentadores de pies
  9. continuar haciendo ejercicio para aumentar el flujo sanguíneo

Usar zapatos impermeables

Muchas zapatillas cuentan con una parte superior de malla para un mejor flujo de aire, pero no es ideal para las condiciones invernales frías y húmedas. Cambie a un par de zapatos con más cuero y menos malla, o use los siguientes consejos para bloquear parte del flujo de aire en sus zapatos actuales.

Aislar con papel

Tome un consejo de un ciclista del Tour de Francia: el papel es un excelente aislamiento desechable. Cuando ascendieron a los Alpes, tomaron un periódico de un abanico y lo deslizaron debajo de sus camisas para mantenerse calientes en las frías laderas. En climas fríos, tome una toalla de papel o una servilleta y dóblela debajo del empeine, los dedos de los pies y debajo de los dedos de los pies. Entonces ponte los zapatos.

Esto proporciona una fina capa de aislamiento, por lo general lo suficiente para la comodidad.1 Puedes usar tus zapatillas de malla habituales aunque no pienses en usar mejores calcetines. Tenga en cuenta que el papel se mojará por el agua que se filtra en el zapato. Pero en días secos y fríos, es una solución fácil y sin costo.

La envoltura de plástico mantiene el aire frío afuera

Deslice una película adhesiva o bolsas de plástico para sándwich entre la parte superior y superior del pie y los dedos. Evita que el aire frío llegue a los dedos de los pies, mientras que el sudor no se asienta en las plantas de mis pies. Es lo suficientemente delgado como para caber en tus zapatos sin tener que cambiar los calcetines que llevas puestos. Si no lo necesita cuando camina, puede quitarlo y tirarlo fácilmente.

Gorro de ducha desechable de rescate

Vale la pena coleccionar estos gorros de ducha de hotel desechables. Puedes usarlos como cubrezapatos para evitar que la lluvia y la nieve entren en tus zapatos. Puedes hacer esto en una carrera en clima frío, pero a menos que no te importe que la gente mire, será extraño usarlos en tu caminata de energía.

Puedes ser más discreto, pásalos por encima de los calcetines y ponte los zapatos, y ahora tienes una capa impermeable dentro de los zapatos que también te protege del viento. Sin embargo, puede causar pies sudorosos y calcetines empapados, por lo que debe intentarlo.

Cinta adhesiva

Si no le importa la declaración de moda y los residuos de pegamento en sus zapatos, puede agregar rápidamente un parabrisas a sus zapatos aplicando cinta adhesiva en la parte superior. La ventaja es que es simple, rápido y si ya tienes un rollo de cinta es gratis.

Pega todo el círculo, incluida la suela, ya que la cinta se adherirá firmemente a sí misma y no se soltará en largas caminatas bajo la lluvia. Si solo pega la tela del zapato, puede desprenderse en clima húmedo. Si está usando mallas con gorro de ducha, es una buena idea agregar una última vuelta de cinta para mantenerlo en su lugar.

Usar calcetines dobles

Un overol clásico para el senderismo es un calcetín de polipropileno delgado que absorbe el sudor con una capa exterior de lana.1 Es perfecto para mantener los dedos de los pies calientes durante los paseos invernales. Pero no elijas un combo que termine siendo demasiado grueso para combinar con tus zapatos. Los calcetines SmartWool son una buena opción para las capas de lana, ya que son resistentes a los arañazos y se pueden lavar a máquina.

Vienen en diferentes espesores. Pero puede actualizar a un solo calcetín de senderismo más grueso en tela absorbente de sudor. Otro consejo es usar un par de medias de nailon hasta la rodilla como capa interior. No agregan volumen en absoluto, pero ofrecen algo extra para mantener los pies calientes.

Mantenga sus pies secos con calcetines absorbentes de sudor de secado rápido

Si los dedos de los pies están mojados, se enfrían. Incluso si hace frío afuera, tus pies sudarán, así que querrás usar calcetines que absorban el sudor de tu piel. No use calcetines de algodón o calcetines con almohadillas de algodón, ya que el algodón absorbe el sudor y lo retiene. Querrá elegir calcetines para caminar hechos de lana, polipropileno, CoolMax u otro tejido técnico.

Lluvia y nieve

Mantén la humedad afuera. Puedes comprar un par de zapatos impermeables, como los que tienen un forro de Gore-tex. Esto generalmente agrega $20 o más al precio del zapato. Sin embargo, el calzado impermeable no puede evitar que la lluvia gotee de las piernas de los pantalones o salpique los zapatos y los calcetines. Puede solucionar este problema usando pantalones impermeables o mallas.

Aún querrá elegir un zapato que sea lo suficientemente flexible como para tener un buen rollo desde el talón hasta la punta, en lugar de una bota rígida diseñada para llevar una mochila. De lo contrario, puede sufrir calambres en las piernas y dolor en los pies.2 Afortunadamente, cada vez más zapatillas de trail running están diseñadas para ofrecer protección y flexibilidad.

Cubierta del dedo del pie

Los calentadores de dedos son insertos de un solo uso que brindan calor suave durante hasta seis horas. Los pones en el zapato por encima de la puntera o por debajo de la puntera. Basta con abrir el embalaje de plástico para activarlos.

Son delgadas, como las plantillas, pero si los zapatos le quedan apretados, es posible que deba usar calcetines más delgados. Puede usarlos con zapatos para caminar de rendimiento con malla sobre los dedos de los pies y bloquear el aire frío mientras mantiene los dedos de los pies calientes.

Acelerar

Siempre debe comenzar a un ritmo suave durante los primeros minutos. Después de eso, en los días más fríos, es posible que deba acelerar el ritmo con intervalos de caminata rápida, o elegir una ruta con colinas o escaleras cerca del comienzo para que su sangre bombee. El flujo de sangre adicional de una frecuencia cardíaca más rápida ayudará a mantener los pies calientes. También hará que el resto de ti vuelva a entrar lo más rápido posible.3

Entradas relacionadas

Subir

Esta web usa cookies propias para que funcione correctamente, anónimas de analítica y publicitarias. Nuestros socios (incluido Google) pueden almacenar, compartir y gestionar tus datos para ofrecer anuncios personalizados. Puedes aceptarlas, revocarlas o personalizar tu configuración para este sitio en cualquier momento desde las Políticas de privacidad