3 estrategias de defensa personal para corredores

Sabemos que está comprometido con su entrenamiento, por lo que nos reunimos con Gershon Ben Keren, propietario y entrenador en jefe de Krav Maga Yashir en Boston, por su consejo para los corredores que se encuentran en riesgo.

Los expertos en defensa personal recomiendan algunas tácticas de defensa personal si estás bajo ataque.

Su consejo más importante es hacer todo lo posible para evitarlo.

"Si eres un corredor, puedes elegir planificar tu ruta", dijo."Investigue un poco sobre la ruta que planea tomar para no encontrarse en una situación insegura".

Investigue un poco sobre la ruta que planea tomar para no encontrarse en una situación insegura.

Si bien es fácil perderse en los auriculares durante su lista de reproducción favorita, Ben Keren dice que es importante estar al tanto de su entorno, especialmente cuando algo no parece estar del todo bien.

"Si tu sistema de miedo se activa, tienes mariposas en el estómago o se te eriza el vello de la nuca, no entres en un estado de negación", dice.

"Tu sistema de miedo es mejor para identificar el peligro que tú. No lo menosprecies, no lo niegues y trata de identificarlo. "

Incluso si planifica su ruta y está atento a su entorno, existe la posibilidad de que termine en una situación peligrosa. Si es así, Ben Keren ofrece tres estrategias para protegerse.

1. destruir, dañar, desconectar

Hay cuatro estrategias que pueden ayudarlo a protegerse y mantenerse a salvo cuando un atacante lo maltrata. Destruirán, destruirán, destruirán y se retirarán.

Primero, pon tu mano en la cara del atacante para interrumpir el ataque.

"En cualquier encuentro, cuando te sorprenden, tu primer objetivo debe ser hacer algo que interrumpa el ataque del atacante", dijo.

"No apuntes a ningún objetivo específico, solo golpea tu mano en su cara de una manera agresiva y violenta".

Cuando tu mano esté en la cara del atacante, rasca y perfora sus ojos para infligir daño.

"Después de molestar al atacante, quieres entrar en el modo de 'daño' y comenzar a infligir tanto dolor como sea posible para que ahora sientan que son una 'presa' en lugar de un 'depredador'", dijo.

Durante la fase de destrucción, golpea a tu atacante con el puño.

"A diferencia de los nudillos, la parte inferior de tu puño no requiere ningún ajuste, por lo que puedes golpear tan fuerte como puedas sin preocuparte por lastimarte la mano", dice.

"Para sobrevivir a un ataque violento, debes actuar con más violencia que el atacante".

Golpea a tu atacante repetidamente hasta que tengas suficiente espacio para separarte y huir.

"Tu objetivo no es 'ganar', sino evitar que los atacantes te hagan lo que quieran", dijo Ben Keren.

2. Morder

Si alguien te envuelve y no puedes defenderte con los brazos, puedes intentar morderlo.

"Morder es una forma muy efectiva de hacer que te den espacio porque quieren recuperarse del dolor", dice Ben Keren.

"También puedes morder para mostrar a otros atacantes que puedan estar presentes que eres capaz de ejercer una violencia extrema y que estás dispuesto a defenderte".

3. Comprométete con tu ubicación principal

A veces, los atacantes intentarán forzarlo a ir a una ubicación diferente. En este caso, haz todo lo posible por quedarte donde estás, no donde te quieran llevar.

"Si alguien trata de moverte de una posición a otra, toma lo que sea que le impida moverte", dijo.

"Cuanto más tiempo puedas ralentizar a un atacante, es más probable que se vea obligado a rendirse. Tal vez combine esta estrategia con atacarlos para tener la mejor oportunidad de sobrevivir. "

Puede encontrar más información de defensa personal de Ben Ke @Reebok .

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