5 ejercicios de desamor después de San Valentín

En lugar de comer esa caja de helado o atracones de un viejo programa de televisión durante las próximas dos semanas, el ejercicio podría ser la respuesta a sus problemas de relación.

"El antidepresivo más poderoso es el ejercicio", dice la Dra. Kara Mohr, experta en fitness y nutrición."Tu corazón se vuelve más fuerte, te sientes más seguro y cada interacción te hace sentir mejor".

Así que aquí hay una lista de los mejores ejercicios para ayudarte a atravesar las cinco etapas emocionales del desamor.

Etapa 1: Duelo - Rotación

Tanto si te rechazaron como si tuviste que rendirte, estabas devastado. En lugar de deprimirte en la cama, ignorar a tus amigos y evitar el gimnasio, no hay nada mejor que andar en bicicleta con otros ciclistas y seguir el ritmo.

Una bicicleta de spinning no solo proporciona un excelente entrenamiento para todo el cuerpo, sino que el ambiente positivo, la buena música y el ambiente alegre seguramente te levantarán el ánimo.

Etapa 2: Confundido - Corriendo

¿Deberías seguir adelante?¿Deberías esperar a tu ex?¿Quieren siquiera volver a estar juntos?

En este estado caótico, correr es una excelente manera de despejar la mente. Según Moore, el cerebro aumenta la serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, y libera endorfinas, que crean una sensación de "subidón" durante el ejercicio.

En lugar de esperar una señal del universo que le diga qué hacer a continuación, póngase los auriculares, suba el volumen y salga.

Ya sea corriendo vueltas en la pista o corriendo una distancia en el sendero, deja que la carrera (y la música) te consuman.

ejercicio de rupturaEtapa 3: Ira - Boxeo

Finalmente estás libre de tristeza y confusión.¡Felicidades!Pero ahora estás consumido por la ira y el miedo a lo desconocido. En lugar de descargar esta frustración con su ser querido, ¡guárdela en su bolso!

Todos estamos de acuerdo en que lanzar 1 o 2 puñetazos es la mejor manera de liberar cualquier emoción negativa. Ya sea que sea nuevo en el boxeo o un habitual en su ring local, este tipo de ejercicio le permite desatar un poco de agresión, aliviar el estrés mental y redescubrir su confianza interior.

Etapa 4: Confianza - Bailar

Si bien puede ser difícil para ti dejar ir a tu pareja, lentamente (pero definitivamente) estás comenzando a seguir adelante y recuperar tu confianza.

Estás en excelente forma y estás listo para mostrar tu cuerpo trabajador.

¿Qué mejor manera de reponer su próspera confianza que con una clase de baile?

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