5 estiramientos para relajar los glúteos en carreras largas

Solo una suposición: estás sentado en este segundo. Tu compañía es buena porque la investigación muestra que el adulto promedio pasa al menos 6,5 horas al día sentado. Te sientas detrás de tu computadora, en tu auto y en el sofá. Pero resulta que sentarse es problemático. Los estudios han demostrado que estar sentado durante largos períodos de tiempo aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y una esperanza de vida más corta. Sin embargo, sentarse tiene un efecto más insidioso, especialmente en los corredores: caderas apretadas. "Las caderas estrechas limitan el paso de un corredor", dice el entrenador atlético, experto en estiramientos y Cómo desarrollar un hábito de fitness

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