5 formas de alcanzar tus objetivos de fitness más rápido

Te pones en cuclillas, te lanzas, corres, pedaleas. Ve resultados, pero no lo suficientemente rápido. Antes de hacer un esfuerzo adicional, escuche esto: entrenar más duro no siempre es la respuesta."Pequeños cambios en el estilo de vida, desde lo que come hasta cómo duerme, son prácticas clave que pueden tener un gran impacto en la calidad de sus entrenamientos y ayudarlo a progresar más en su estado físico", dice la Dra. Michele Olson. Profesor Clínico Principal de Ciencias del Ejercicio en Huntington College en Montgomery, Alabama. En lugar de agregar otra clase para quemar el cuerpo a su rutina, consulte estas estrategias respaldadas por la ciencia para mejorar su estado físico, sin necesidad de repeticiones adicionales.

estar listo

Prepárate para un entrenamiento de alta intensidad con estiramientos dinámicos,

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