5 posturas de yoga para corredores

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No tienes que mantener tu entrenamiento en el camino o la pista, es igual de importante estirarlo. De hecho, el yoga ofrece a los corredores una forma diferente de generar energía, resistencia y fuerza central.

"El yoga no solo es una excelente manera de reducir el estrés y rejuvenecer tu cuerpo antes y después de una carrera, sino que la flexibilidad y la fuerza que construyes y desarrollas en la colchoneta pueden ayudarte a evitar lesiones y mejorar tu resistencia al correr", dice el gerente del estudio.

5. Skandasana (zancada lateral)

¡Esto estira los muslos internos y externos, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla!Comience adoptando una postura amplia con los dedos de los pies apuntando hacia adelante, corra hacia un lado y respire.¡Puedes jugar a señalar y flexionar los dedos de los pies o colocar los brazos para estirarte más!

¿Cuál es tu pose favorita antes de correr?¡Tuitea a @Reebok para informarnos!

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