Aductores Y Aductores

La aducción es cualquier movimiento que jala una parte o estructura del cuerpo hacia el centro del cuerpo. La mitad del cuerpo se llama línea media y divide el cuerpo en mitades derecha e izquierda. En lugar de extender los brazos o las piernas, sostenerlos a los costados sería un ejemplo de aducción, ya que los acercaría a la línea media.

Índice
  1. Dedos de manos y pies
  2. Músculos de la ingle de la pierna
  3. Enfrente está el secuestro

Dedos de manos y pies

En el caso particular de los dedos de manos y pies, la aducción consiste en acercar los dedos al centro de la mano o el pie. Un ejemplo de aducción es apretar los dedos desde la posición extendida hacia el dedo medio.1

Músculos de la ingle de la pierna

Los aductores son músculos en forma de abanico en la parte superior del muslo que juntan las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los músculos aductores conectan la pelvis con el fémur (hueso del muslo).

En los humanos, los músculos aductores en la región del muslo de la pierna a menudo se denominan músculos inguinales.

Los músculos de la ingle incluyen: aductor largo, aductor largo, aductor corto, pectíneo y gracilis. Junta las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los músculos aductores conectan la pelvis con el fémur (hueso del muslo).

El estiramiento de estos aductores de los glúteos se puede hacer separando las piernas, alargando estos músculos.2 Estos se pueden hacer sentado, como el estiramiento de mariposa, de pie, el estiramiento de la ingle de pie o acostado.

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Enfrente está el secuestro

La abducción es lo opuesto a la aducción. Estos dos términos se confunden fácilmente porque solo difieren en una letra. Abducción es un término kinesiológico que significa alejarse de la línea media o de la línea media del cuerpo o de las partes o extremidades adyacentes. Piense en el secuestro como "secuestro".

El movimiento de abducción lo realizan los músculos abductores del cuerpo. Hay varios músculos abductores en el cuerpo, incluidas las piernas, las manos y los pies. Cuando se trata de los dedos de manos y pies del cuerpo, la abducción se refiere al movimiento de los dedos que se alejan del centro del pie o la mano.1

Extender un brazo o una pierna hacia un lado del cuerpo y lejos del centro del cuerpo es un ejemplo de abducción.

La aducción, es decir, más cerca del plano medio del cuerpo, es lo opuesto a la abducción.

Los abductores de las piernas a menudo se denominan abductores de la cadera y consisten en el glúteo medio (abductor primario) y el glúteo menor. Los sinergistas incluyen el psoas mayor, el piriforme, el tensor de la fascia lata (TFL), el sartorio, el cuadrado lumbar y el recto femoral.

Los abductores alejan la pierna de la línea media del cuerpo cuando se contraen.3 También ayudan a rotar el muslo en la cavidad de la cadera y ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los abductores se conectan desde la pelvis hasta el fémur (hueso del muslo).

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