Beneficios De Apuntarse A Un Gimnasio Sobre Hacer Ejercicio En Casa

Tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio es fácil. Cuando realmente tienes que hacerlo, se complica, y la primera pregunta es: ¿Dónde vas a entrenar?Claro, es fácil unirse a un gimnasio, pero también es fácil pagar una membresía cuando no la estás usando.

También es fácil montar un gimnasio en casa y, por supuesto, encontrar cien cosas que hacer además de hacer ejercicio: lavar la ropa, jugar con el teléfono, limpiar los peluches detrás de la secadora, etc.

Independientemente de lo que decida hacer, para tener éxito realmente tiene que llegar hasta el final, y parte de eso es capacitarse en el entorno que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.

Índice
  1. Entrenamientos en casa vs entrenamientos en el gimnasio
  2. Ventajas y desventajas de apuntarse a un gimnasio
    1. Beneficios de apuntarse a un gimnasio
    2. Desventajas de apuntarse a un gimnasio
  3. Ventajas y desventajas de hacer ejercicio en casa
    1. Beneficios de hacer ejercicio en casa
    2. Desventajas de hacer ejercicio en casa
  4. Una palabra de Verywell

Entrenamientos en casa vs entrenamientos en el gimnasio

Hacer ejercicio en casa significa eliminar barreras como viajar, encontrar ropa para hacer ejercicio y restricciones de horas de trabajo. Pero hacer ejercicio en el gimnasio ofrece menos distracciones, un sentido de comunidad, acceso a más equipos (como pesas libres y máquinas cardiovasculares), sin mencionar las clases. Ambos tienen ventajas y desventajas.

Ventajas y desventajas de apuntarse a un gimnasio

Ventaja

Defecto

  • Costo

  • Dificultad

  • Las otras personas

Beneficios de apuntarse a un gimnasio

Si estos factores son los más importantes para usted, tiene su respuesta.

  • Comodidades: El entrenamiento es mucho más fácil cuando tienes muchas opciones. Si eres un entusiasta del ejercicio cardiovascular, tus opciones en el gimnasio son abundantes: cintas de correr, elípticas, escaladoras, steppers, bicicletas estáticas, remeros... simplemente sigue y sigue. También puedes optar por levantar pesas. Tienes máquinas, pesas libres, máquinas de cuerda, bandas elásticas, etc.
  • clase: Otro gran atractivo son las clases de fitness. Claro, puedes tomar clases en línea en casa, pero eso no es lo mismo que ir al gimnasio y estar rodeado de gente. Puede haber servicios adicionales como piscinas, jacuzzis, canchas de tenis, etc.
  • Comunidad: En el gimnasio,
    Suda con otras personas, te levantará el ánimo. A menudo extraemos energía de los demás, e incluso puede empujarte a trabajar más duro. No quieres que el chico a tu lado te distancie, ¿verdad?
  • Concentrarse: No hay mucho que hacer en el gimnasio, solo hacer ejercicio, lo que te ayuda a concentrarte en tu entrenamiento. Sin tareas que lo miren fijamente, sin niños que lo molesten y nada que lo haga dejar de hacer ejercicio.
  • motivación: Pagar la membresía de un gimnasio puede motivarte,
    Pero hacer ejercicio con otras personas también te mantiene motivado. Puedes sentir este ambiente de competencia amistosa, no entrenas solo.

Hemos investigado y revisado las mejores membresías de gimnasio. Si está buscando una membresía de gimnasio, explore las opciones adecuadas para usted.

Desventajas de apuntarse a un gimnasio

Ser miembro de un gimnasio tiene sus ventajas, pero también tiene sus desventajas.

  • Costo: No importa a dónde vayas, tienes que pagar algo para unirte a un gimnasio. Algunos clubes de alta gama pueden costar más de $ 100 por mes, mientras que los clubes más pequeños pueden cobrar tan solo $ 10. Sin embargo, se obtiene lo que se paga.
  • dificultad: Si vas al gimnasio a hacer ejercicio, lo otro que tienes que hacer es llegar. Haz las maletas, reposta agua, vístete (no hace falta que vayas emparejado, pero sí vestido), conduce, aparca, ve al vestuario, etc. Por lo tanto, su compromiso de tiempo total será más largo simplemente por el tiempo de conducción.
  • las otras personas: Aquí hay otra cosa sobre el gimnasio: está lleno de gente. Los suéteres con auriculares están aquí para hacer su trabajo. A veces se filtra en su mundo en forma de hablar en voz alta en su teléfono, sudar por todas partes en sus máquinas, no bajar de peso o atragantarse con demasiada colonia o perfume. Este es un gimnasio.eso pasa.

Ventajas y desventajas de hacer ejercicio en casa

Ventaja

  • Conveniencia

  • Costo

  • Pegar

Defecto

  • Aburrido

  • Disculpar

  • Espacio hacia fuera

Beneficios de hacer ejercicio en casa

Debido a estos beneficios, los entrenamientos en casa son la mejor opción para algunas personas.

  • Conveniencia: No necesita empacar sus maletas, conducir a ningún lado u organizar el cuidado de los niños. Puedes entrenar en pijama si quieres... algo que no les gusta en el gimnasio. También puedes entrenar en cualquier momento, lo cual es perfecto si necesitas dividir tus entrenamientos o quieres entrenar en cero horas.
  • Costo: Sin cuotas de membresía, puede equipar su gimnasio en casa con bandas de resistencia económicas y una pelota de ejercicios, y estará listo para comenzar. Incluso puedes hacer ejercicios de fuerza que no requieren ningún equipo.
  • pegar: Cuando haces ejercicio en casa, hay otro tipo de variedad. Puede pasar el rato, ver videos de ejercicios, clases en vivo, juegos de ejercicios o descargar aplicaciones de ejercicios. Puedes mezclar y combinar todo lo que quieras: lanzar pesas y cardio juntos, hacer yoga, lo que sea que funcione para ti. Esto es ideal para atletas impulsivos que quieren mezclar las cosas.

Los expertos comparten 7 consejos para hacer ejercicio en casa

Desventajas de hacer ejercicio en casa

No dejes que arruinen tu entrenamiento en casa.

  • aburrido: En el gimnasio, tienes muchos escenarios para distraerte y posiblemente motivarte, a veces solo necesitas una buena distracción. Si no tiene suficiente variedad en su casa, es posible que se aburra con sus entrenamientos.
  • Disculpar: Cuando haces ejercicio en casa, hay alrededor de 4987 excusas para saltarte un entrenamiento. Si no está muy motivado, puede saltear tareas mundanas como limarse las uñas, planchar las sábanas u ordenar alfabéticamente su colección de libros.
  • Espacio hacia fuera: Hacer ejercicio en casa no requiere mucho espacio, pero si desea una caminadora u otro equipo voluminoso, el espacio obviamente importa.

Una palabra de Verywell

Si debe ir al gimnasio o entrenar en casa, por lo general se reduce a las preferencias personales y al presupuesto. Si está motivado y sabe que hará ejercicio de todos modos, hacer ejercicio en casa podría ser una buena opción.1 Sin embargo, si encuentra demasiadas distracciones (p. ej., “Sé que debo hacer ejercicio, pero realmente necesito cortarme las uñas”), salir de casa puede ser una mejor opción.

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