Cómo Elegir Las Mejores Zapatillas De Ciclismo

Cuando se trata de ciclismo, ya sea de carretera o estacionario, las bicicletas suelen ser las que más atención reciben. Pero no descuides un factor importante: ¡los zapatos!Invertir tiempo y dinero en el par de zapatillas de ciclismo adecuado puede ayudar a mejorar su rendimiento y comodidad.

Además, el calzado adecuado puede mantenerlo seguro y libre de lesiones. Al final de un recorrido, tus zapatillas de ciclismo pueden marcar la diferencia entre un buen entrenamiento o uno malo. Esto es lo que necesita saber sobre la compra de zapatillas de ciclismo.

Índice
  1. ¿Por qué deberías comprar zapatillas de ciclismo?
  2. Qué tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas de ciclismo
  3. Cómo deben quedar tus zapatillas de ciclismo
    1. Zapatillas de carretera o para correr
    2. Calzado de BTT y Ocio
    3. Zapatos de ciclismo de interior
  4. Zapatos de ciclismo de pie plano
  5. Una palabra de Verywell

¿Por qué deberías comprar zapatillas de ciclismo?

No correrías una maratón ni jugarías al baloncesto con tus zapatos de todos los días; nuevamente, el ciclismo requiere zapatos para la actividad. Pero en comparación con las zapatillas de correr o de baloncesto, que se actualizan con frecuencia, las zapatillas de ciclismo todavía tienen mucho camino por recorrer, dijo alex ko, DPM, podóloga y portavoz Academia Estadounidense de Medicina Podiátrica.

A pesar de la falta de variedad, recomienda incorporar zapatos de ciclismo en sus entrenamientos de ciclismo porque brindan más estabilidad y estructura, lo que hace que su viaje sea más suave y eficiente.

Qué tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas de ciclismo

Las zapatillas de ciclismo son más resistentes y menos flexibles que las zapatillas de deporte para proporcionar estabilidad y apoyo al andar en bicicleta.

Ya sea que viaje 45 minutos o 2 horas, necesita zapatos cómodos y duraderos. Hay muchas marcas y opciones, y una multitud de factores a considerar, que incluyen ajuste, lentes, precio y, por supuesto, estilo.

Cómo deben quedar tus zapatillas de ciclismo

Encontrar la zapatilla de ciclismo adecuada para usted, como comprar la zapatilla de correr adecuada, puede ser una cuestión de prueba y error a medida que los estilos evolucionan en función y apariencia física. Además de la construcción, el tamaño de una zapatilla de ciclismo no se puede comparar con el de una zapatilla de deporte o zapatilla para correr promedio, dice el Dr. Kor.

"La forma es tan importante, todo hace la diferencia", dijo.“Así que lo mejor que puedes hacer es entrar y probarlos. No puedo enfatizar esto lo suficiente."

También recomienda hacer el ajuste más tarde en el día cuando su pie es propenso a la fatiga y puede estar hinchado, lo que imita el comportamiento de su pie durante un juego o evento. Otros factores a considerar son la transpirabilidad y la conexión mecánica a los clips del pedal.

En general, las zapatillas de ciclismo deben adaptarse a la forma del pie para mayor comodidad. Tienen una suela más rígida que transfiere más potencia a los pedales para una mejor conexión con la bicicleta.1

La parte superior del zapato es importante para garantizar la seguridad. Para empezar, esto puede incluir cordones o velcro. Para los atletas de alto rendimiento (como los triatletas), esto puede variar desde velcro hasta hebillas de trinquete.

Zapatillas de carretera o para correr

Si eres un ciclista más serio, un corredor o montas mucho en la carretera, debes buscar zapatos que sean más rígidos y que no golpeen. Esto significa que el zapato se engancha de forma fácil y segura en los pedales. Aunque querrás cambiar estos zapatos tan pronto como te bajes de la bicicleta, la estabilidad ayudará a tu rendimiento general.

Calzado de BTT y Ocio

Para aquellos que practican una conducción más relajada, los zapatos más flexibles con tacos incorporados brindan estabilidad y versatilidad. Este calce facilita el uso de los botines en los senderos o después de un paseo informal en bicicleta. Todavía obtienes apoyo y comodidad adicionales sin la rigidez de las zapatillas para correr.

Zapatos de ciclismo de interior

Para clases de spinning en interiores o andar solo en bicicleta estática, hay una variedad de zapatos para elegir. Estos incluyen jaulas para los dedos de los pies en las que se pueden deslizar las zapatillas de deporte normales. También puede haber clips para que pueda encajar las calas en los pedales.

Si anda en bicicleta en interiores, probablemente estará más abrigado que si está al aire libre, con una brisa para refrescarse. Ten esto en cuenta y busca un calzado ultratranspirable. Los zapatos populares para ciclismo de interior incluyen Peloton, SoulCycle, Schwinn y Bowflex.

Si no tienes tus propios zapatos de ciclismo, no te preocupes, ¡siempre puedes tomar cualquier clase de spinning que estés pensando!Muchos estudios de ciclismo ofrecen zapatos para ciclismo de interior o cobran una pequeña tarifa de alquiler que puede tomar prestada para sus lecciones.

Zapatos de ciclismo de pie plano

Si es propenso a tener problemas en los pies, es posible que desee buscar zapatillas de ciclismo que ofrezcan más estabilidad y que permitan plantillas personalizadas. En términos generales, andar en bicicleta es una actividad de bajo impacto, pero cuanto más estable seas, mejor se sentirán tus pies.

Debido a que la mayoría de los zapatos para ciclistas son rígidos, las vibraciones en el zapato y el pie almacenan más energía, lo que puede exacerbar problemas en los pies que ya son graves, dice el Dr. Kor. Los problemas comunes de los pies incluyen personas con pies planos, fascitis plantar e incluso juanetes. El dolor y la hinchazón causados ​​por estos problemas en los pies pueden empeorar con la actividad, pero elegir las zapatillas de ciclismo adecuadas puede ayudar a aliviar estos problemas.

Los pies planos y la fascitis plantar a menudo afectan la región del mediopié de varias (y dolorosas) formas. Ambas situaciones pueden beneficiarse de unas zapatillas de ciclismo con plantillas extraíbles. Esto le permitirá personalizar o modificar el zapato para optimizarlo ortopédicamente para su paseo. Si vas a una tienda de bicicletas a calzarte los pies, pregunta por las opciones de plantillas.

Con la tendinitis extensora, que afecta los tendones en la parte superior del pie, no querrás usar zapatos demasiado apretados. Dr. Kor recomienda buscar zapatillas de ciclismo con cordones de velcro. Dice que los cordones se pueden aflojar y no atan los tendones superiores. Si tiene juanetes, elegir planos ayudará a que los dedos de los pies tengan suficiente espacio para moverse.

Una palabra de Verywell

Tanto si eres nuevo en el mundo del ciclismo como si llevas un tiempo montando en bicicleta, es importante tener el equipo adecuado, incluidas las zapatillas de ciclismo. Si bien puede ser tentador andar en bicicleta con zapatos normales, se beneficiará más de su entrenamiento si tiene los zapatos adecuados, especialmente si es propenso a lesionarse o sufre de pies planos o fascitis plantar. Si no puede encontrar zapatos que funcionen para usted, considere consultar a un profesional o un entrenador de ciclismo.

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