Cómo la música puede ayudarte a correr

A medida que se pone el sol, estás a punto de salir a correr por la noche. Te atas las zapatillas, te pones los auriculares, presionas reproducir en tu teléfono y listo. Esto puede parecer una rutina típica, pero ¿alguna vez has considerado cómo tu tempo afecta tu carrera?Durante años, los investigadores han estado probando si la música realmente afecta la forma en que corres. Tanto la velocidad como el rendimiento general;Toda la evidencia muestra que sí. existir un estudio Se recomienda que escuchar su música favorita (ya sea death metal o clásica) puede mejorar el disfrute general de sus entrenamientos, reducir los niveles de ejercicio y ayudar a que el tiempo pase más rápido. Básicamente, te mantiene "en la zona". Kosinski dice que generalmente elige música que la anima."En mis carreras, generalmente escucho música hip-hop, optimista y 'bombo'". Pero dijo que en realidad se trata de encontrar lo que funciona para ti."Cuando se trata de hacer ejercicio, las personas tienen diferentes preferencias por la música. Creo que la clave es encontrar la música que te gusta. Pienso en ello como cualquier cosa en la vida: tienes que disfrutarlo o no podrás seguir con ello. "Si bien existe una ciencia sobre cómo la música puede ayudarte a correr, también existe una conexión emocional con la música que puede ayudarte a obtener mejores resultados. Ya sea que estés corriendo al ritmo o escuchando una lista de reproducción de éxitos de la escuela secundaria, la música puede mejorar tu desempeño. Entonces, la próxima vez que toque la pista o la pista, asegúrese de que estos auriculares estén completamente cargados.

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