Cómo Planificar Un Viaje Usando La Aplicación Maps En Su Teléfono

Correr es un deporte que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar, fuera de casa, del hotel o del lugar de trabajo. Sea cual sea el clima al que te enfrentes, todo lo que necesitas es un buen par de zapatillas para correr y la ropa adecuada para el gimnasio. Puedes llevar estos artículos fácilmente contigo en caso de que tengas la oportunidad de tomar un descanso y salir a correr.

Cuando viaja y quiere salir a correr, o busca nuevas rutas para correr en su ciudad, puede usar varias fuentes, como las aplicaciones de Mapas, para planificar. La creación de un mapa de carrera con estas ayudas digitales puede garantizar que se ciña a las rutas y millas que ha preparado con anticipación y ayudarlo a evitar perderse.

Índice
  1. Ruta de conducción
  2. Usa Maps o Google Maps
  3. Descargar aplicación
    1. Diámetro completo
    2. Mapear mi raza
    3. Strava
  4. Una palabra de Verywell Fit
    1. Preguntas frecuentes

Ruta de conducción

La forma principal de ver posibles rutas de carrera es simplemente subirse a su automóvil y conducir a lo largo de la ruta. Puede comprobar cuestiones de seguridad, como por dónde cruzar la calle, el estado de la superficie de la carretera1 y si provocará atascos. También le brinda la capacidad de detectar cualquier oportunidad de hidratación en el camino, como fuentes, estaciones de servicio y lugares para almacenar agua con anticipación.

Usa Maps o Google Maps

Puede utilizar los mapas de la vieja escuela que suelen proporcionar las gasolineras para trazar su nueva ruta de carrera. Traza tu ruta con un bolígrafo y coloca un mapa en tu bolsillo, lo que hace que este sistema de navegación de la vieja escuela sea fácil de usar y seguir mientras corres.

Para una opción más moderna, puede usar Google Maps en su teléfono inteligente para crear su propia ruta para correr. La aplicación proporciona información de tráfico y navegación GPS en tiempo real para mantenerlo encaminado y, lo que es más importante, seguro. También puede mapear supermercados, gasolineras y parques como estaciones de descanso e hidratación. La aplicación generalmente se descarga automáticamente en su teléfono, por lo que es muy conveniente.

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Descargar aplicación

La aplicación se puede utilizar para planificar rutas de carrera. A menudo, puede obtener rutas populares y seguras de millones de otros corredores;Le ayudan a evitar perderse cuando se encuentra en lugares desconocidos.

Aquí hay algunas aplicaciones que puede probar para ver cómo funcionan con su estilo de carrera:

Diámetro completo

La aplicación Alltrails ofrece senderos seleccionados para caminantes, excursionistas y corredores. Todos los senderos son verificados por expertos en senderos y revisados ​​por la comunidad global de Alltrail. La aplicación es una de las plataformas más utilizadas en el mundo, con más de 45 millones de usuarios y 10 millones de senderistas y corredores de senderos registrados en 102 países.
. Como beneficio adicional, la aplicación te dice dónde estás y te ofrece algunas sugerencias de inmediato.2

Mapear mi raza

Con la tecnología de la marca de ropa Under Armour, la aplicación MapMyRun presenta miles de rutas para correr en todos los estados y 14 países. Puede buscar ubicaciones de carreras locales personalizadas según la duración. También puede recibir información de elevación y configurar la aplicación para mostrar sus estadísticas de entrenamiento (la aplicación usa datos de GPS para registrar carreras).

Después de haberlo usado durante algunas carreras, MapMyRun ofrece Route Genius, una aplicación que puede crear rutas personalizadas para usted utilizando los datos almacenados en el sistema. La IA puede crear tu propia ruta de carrera personal para ti.3

Strava

Strava es una de las aplicaciones más populares para corredores debido a sus funciones de redes sociales. Strava usa datos de GPS para rastrear su actividad física;Cada vez que usa la aplicación, registra sus carreras, traza sus rutas y analiza sus estadísticas de entrenamiento.

Strava también incluye un componente social que te permite ver los entrenamientos de tus amigos y compararte con ellos para una competencia amistosa. La aplicación también brinda a sus usuarios una plataforma de blogs donde cualquiera puede publicar historias, fotos y actualizaciones.4

La seguridad siempre debe ser primordial. Cuando planifique una nueva ruta, especialmente si es nuevo en el área, los sitios web de los clubes de corredores locales, las tiendas de corredores e incluso algunos hoteles le recomendarán rutas para correr o clubes de corredores a los que puede unirse en su viaje.

Una palabra de Verywell Fit

Cuando viaja a un área nueva o quiere descubrir una ruta para correr cerca de su casa o trabajo, existen aplicaciones útiles para hacerlo. Estas aplicaciones proporcionan rutas para correr según la distancia, la elevación y el tipo de terreno que prefieras. Dicho esto, el factor más importante en las carreras es mantenerse a salvo;Si no está seguro de correr, omita la ruta y practique en interiores.

Preguntas frecuentes

  • ¿Puedo mapear mi ruta de carrera en Google Maps?

    Puede usar la función para caminar para mapear su carrera en Google Maps. Google ha actualizado Google Maps para que la aplicación sea útil para aquellos que quieren moverse a pie. Google también ha agregado una nueva guía de voz paso a paso que lo alerta cuando se acerca a una calle concurrida y cuánto falta para su próximo giro. Esto le permite planificar su seguridad mientras corre.

    Para usar esta función para caminar, abra la aplicación y toque el botón de dirección en la parte inferior. Ingrese la ubicación que desea ejecutar. Seleccione una ruta a pie en la parte superior de la pantalla y comience.5

  • ¿Cuántos kilómetros debe correr por día?

    La cantidad de millas que debes correr en un día depende de tus objetivos de carrera. Al correr para ponerse o mantenerse en forma, la American Heart Association recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada por semana.6 Puede completar cualquier número de millas posible en este período de tiempo.

    Puede seguir cualquier número de programas de entrenamiento cuando se entrena para la marcha atlética. Aquí hay recomendaciones revisadas por pares para correr y entrenar el volumen para carreras populares de larga distancia: 7

    • Para los corredores de media maratón, los altos volúmenes de entrenamiento de más de 20 millas por semana y las carreras de resistencia más largas de más de 13 millas por semana se asociaron con una menor disminución del ritmo.
    • Para los corredores de maratón, un alto volumen de entrenamiento de 40 millas por semana resultó en tiempos de finalización más rápidos que un bajo volumen de entrenamiento de 25 millas por semana.
  • ¿Cómo mapear tu ruta de carrera en tu smartphone?

    Para mapear su carrera en su teléfono inteligente, puede descargar varias aplicaciones de cualquier tienda de aplicaciones, como Google Play (generalmente preinstalado en su teléfono inteligente).8 Estas aplicaciones te permiten encontrar rutas locales para correr o dibujar tus propias rutas personalizadas.

    Estas aplicaciones incluyen lo siguiente:

    • diámetro completo
    • mapear mi raza
    • Strava
    • Google mapa

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