Costo Total De Ejecutar El Registro

Si está pensando en organizar una carrera o carrera divertida, es posible que se pregunte cuál es el costo. Hay muchos factores a considerar, desde dónde se juega el juego hasta la probabilidad de lesión. Considere todos los costos potenciales antes de registrarse.

Índice
  1. Coste básico de funcionamiento
    1. Ropa y equipo
    2. Tren
    3. Elementos opcionales
  2. Costos de 5K y 10K
    1. Cuota del día del partido
    2. Recuperación después del partido
  3. Tarifas de media maratón y maratón
    1. Cuota del día del partido
    2. Agua y comida
    3. Recuperación y primeros auxilios
    4. Costos médicos potenciales
  4. Como correr gratis
  5. Una palabra de Verywell

Coste básico de funcionamiento

Correr es un deporte bastante barato en comparación con deportes caros como el golf o el esquí. Todo lo que necesitas para correr es ropa cómoda y un buen par de zapatillas, ¿verdad?

Ese podría ser el caso del corredor ocasional e informal. Pero, como le dirá cualquier corredor competitivo, correr puede convertirse en un pasatiempo costoso cuando comienza a competir.

El precio que pague para participar puede exceder la tarifa de inscripción al concurso. Por ejemplo, algunos corredores pagan para entrenar con un entrenador personal o un grupo de corredores. Los costos también pueden depender de dónde viva y si necesita viajar para su evento.

El costo total de participar en una carrera no se limita a la tarifa de inscripción. Dependiendo de la ubicación del evento, su nivel de competencia y cómo planea entrenar, es posible que deba considerar otros costos, como equipo especial, tarifas de inscripción al evento y viajes.

Ropa y equipo

Aunque puedes correr con casi cualquier cosa, los corredores serios generalmente quieren comprar ropa que proporcione la mayor comodidad.

Zapato

Quizás su inversión monetaria más importante para correr sea un buen par de zapatillas para correr. Las zapatillas para correr normalmente cuestan un poco más de $100 y deben reemplazarse cada 3 meses más o menos durante el entrenamiento de maratón. Unos pocos pares de buenos calcetines para correr agregarán otros $ 25 a $ 50.

Cómo comprar las zapatillas adecuadas para correr

Ropa

Planea tener al menos tres juegos de ropa para correr favorita para ayudarte con tu entrenamiento . Dependiendo de la temporada y la tienda, te puede costar entre $100 y $500. Los materiales sintéticos generalmente son mejores y eliminan la humedad, mientras que el algodón 100% te mantendrá húmedo, dejándote empapado durante la carrera (y frío después).

Algunos sostenes deportivos de buena calidad pueden agregar otros $ 50- $ 100. Un estudio de 2016 descubrió que usar mallas no solo mejora el rendimiento, sino que también reduce el dolor muscular, las lesiones y la inflamación asociados con correr.1

Dónde comprar ropa económica para correr

Accesorios

Muchos accesorios para protegerte mientras corres. Los elementos esenciales incluyen una gorra para correr por alrededor de $ 20, gafas de sol para correr que van desde $ 20 a $ 300 según la marca, y un reloj para correr que va desde $ 50 por un reloj básico para correr hasta $ 350 por un reloj GPS.

Tren

Como era de esperar, los costos de capacitación pueden variar ampliamente. Por supuesto, la autoformación es una forma asequible. Muchos programas de entrenamiento en línea están disponibles para corredores principiantes, intermedios y avanzados.

Otra opción económica es entrenar con un grupo de free running. Muchas tiendas de atletismo, centros comunitarios y clubes deportivos tienen grupos de atletismo para carreras organizadas.

También puede unirse a un programa de entrenadores por una tarifa. Estos grupos generalmente están más estructurados y ofrecen una instrucción más enfocada. Pero si está jugando por primera vez, también puede aprender más en esta situación. Dependiendo de la duración del proyecto, las tarifas pueden comenzar en alrededor de $ 150 y aumentar a partir de ahí.

Finalmente, puedes contratar un entrenador. Esta opción tiene ventajas y desventajas. Si bien obtendrá orientación personalizada y (muy probablemente) un horario que satisfaga sus necesidades, no obtendrá la dinámica de equipo que puede ser útil cuando tiene poco mojo. También podría pagar de $50 a $150 o más por hora por este servicio.

Elementos opcionales

Estos son otros complementos que los ciclistas no necesariamente necesitan, pero que podrían comprar. Estos pueden incluir de $20 a $100 para fotos del juego, dependiendo de cuánto quieras, y de $25 a $50 para camisetas, sudaderas o chaquetas conmemorativas del juego. Pero tenga en cuenta que su tarifa de carrera generalmente incluirá una camiseta básica con el logotipo de la carrera.

Costos de 5K y 10K

Las carreras más cortas, como 5K o 10K, suelen ser menos costosas. Estos torneos no necesitan brindar tantos servicios, por lo que los directores de torneos pueden cobrar menos por participar en estos eventos. Además, es menos probable que viaje tan lejos para hacer estos mandados, por lo que no tendrá que pagar el pasaje aéreo ni el hotel.

Cuota del día del partido

Es posible que pueda participar en una carrera local de 5 km por tan solo $15. Algunas carreras pueden cobrar hasta $50 para carreras grandes de 5k o 10k, pero las tarifas típicas para estas carreras oscilan entre $25 y $45.

Las tarifas incluyen agua y bebidas deportivas de los puestos de socorro, por lo que es poco probable que necesite traer líquidos adicionales. Generalmente, los geles y otros combustibles no son necesarios para carreras que duran menos de una hora.

Recuperación después del partido

Dependiendo de su nivel de juego, un juego más corto no es necesariamente un juego fácil. Algunos intermedios y velocistas entrenan y compiten en estas carreras a un nivel en el que sus cuerpos requieren servicios de recuperación posteriores a la carrera.

Ya sea que sea nuevo en el mundo de las carreras o un atleta experimentado que planee mantenerse activo, considere un masaje posterior a la carrera o un estiramiento atlético para ayudar a su cuerpo a recuperarse del ejercicio.

Cómo lidiar con el dolor muscular después de correr

Tarifas de media maratón y maratón

Los maratones y los medios maratones suelen ser las carreras más caras para participar. No solo las tarifas de las carreras suelen ser más altas, sino que también hay otros costos no relacionados con otros eventos que deben tenerse en cuenta.

No existe un verdadero costo total "promedio" para correr estas carreras más largas debido a tantas variables. Sin embargo, tenga en cuenta estos costos adicionales si participa en alguna de las actividades.

Cuota del día del partido

La tarifa del día de la carrera cubrirá el costo de ir a la carrera y el costo de ir allí. Los costos a considerar incluyen:

Cuotas de inscripción

Las tarifas de inscripción pueden ser tan bajas como $ 20 para un maratón comunitario, menos de $ 100 para un maratón pequeño y tan altas como $ 150 a $ 300 para un maratón de una gran ciudad. Además de los maratones tradicionales, a menudo se realizan medios maratones para recaudar fondos para organizaciones sin fines de lucro. Si es así, parte de su tarifa de registro puede ser deducible de impuestos.

Viaje

Los costos de viaje pueden variar desde unos pocos dólares para gasolina y estacionamiento hasta más de mil dólares para actividades de larga distancia que requieren viajar en avión a un destino.

Refugio y comida

Para maratones y medios maratones de destino, la mayoría de los corredores asumen que se hospedarán en un hotel de una a tres noches. Estos cargos pueden ser más altos si elige vacacionar en su destino.

El costo de un hotel u otra forma de alojamiento puede variar mucho según el tipo de alojamiento, las comodidades y si comparte la habitación con otros corredores o amigos. También deberá agregar al costo de las comidas durante su estadía.

Cuanto más larga sea la carrera, más tiempo querrás quedarte antes y después de la carrera. Si viaja a una zona horaria diferente, es posible que deba llegar al destino de su carrera al menos dos días antes de la carrera para tratar de adaptarse y superar el desfase horario.

Tenga en cuenta que la mayoría de los maratones no ofrecen recogida de dorsales en la mañana de la carrera, por lo que deberá estar cerca de su destino de carrera el día anterior al maratón para recoger su dorsal y el equipo de cronometraje.

Agua y comida

Necesitarás agua para esos recorridos más largos y, según el modelo que elijas, una botella de agua o una correa de combustible pueden costar entre $15 y $40. Si agrega bebidas deportivas, agregue otros $ 30 a $ 60. También querrá presupuestar entre $ 30 y $ 60 adicionales para cubrir el costo de geles deportivos, masticables o barras energéticas para alimentar su carrera.

Cómo decidir si utilizar o no puntos de agua durante una carrera

Recuperación y primeros auxilios

Es posible que sienta dolor después de un maratón y los costos de recuperación deben incluirse en sus costos totales. Es posible que desee usar un rodillo de espuma, un palo de masaje u otra herramienta de masaje que puede costar entre $ 15 y $ 40.

Los calcetines de compresión también oscilan entre $ 15 y $ 40. Si desea gastar un poco de dinero en un masaje profesional, puede oscilar entre $ 75 y $ 100, pero puede costar más para masajes más largos y cualquier otro complemento, como terapia con piedras calientes o aromaterapia.

Y no te olvides de las ampollas. Es posible que deba estimar otros $ 20- $ 30 para cubrir el costo de BodyGlide, vendajes y piel de topo.

Cómo recuperarse bien después de un maratón

Costos médicos potenciales

El costo de las visitas al médico o las citas de fisioterapia asociadas con correr un maratón puede variar mucho, según la cobertura de su seguro y la ubicación. Antes de viajar, es posible que desee verificar su cobertura fuera del estado o en el extranjero para averiguar qué está cubierto y comprar un seguro de viaje para cubrir la diferencia.

Como correr gratis

Si el costo de correr un maratón de $300 parece abrumador, recuerda que hay formas de correr carreras organizadas de forma gratuita.una organización llamada parkour Organice carreras semanales de 5k cronometradas gratuitas en todo el mundo. Están abiertos a todos, son gratuitos, seguros y bien organizados. Puede visitar su sitio web para encontrar eventos cerca de usted.

Algunos maratones también ofrecen una pequeña cantidad de entradas gratuitas. Por ejemplo, New York Road Runners (NYRR) ofrece una cantidad limitada de entradas gratuitas a través de Race Free, un programa que brinda asistencia con las tarifas de las carreras. La elegibilidad para la asistencia se basa en los ingresos.

Si está siguiendo una carrera en su área y no puede pagar la tarifa de inscripción, consulte el sitio web de la carrera o comuníquese con el director de la carrera para ver si algo puede ayudarlo.

Una palabra de Verywell

Si tiene un presupuesto limitado, hay consejos para ahorrar dinero para los corredores, pero asegúrese de reducir los costos de las cosas buenas. Un buen par de zapatos para correr es esencial, pero no necesariamente necesitas el último reloj para correr o una chaqueta elegante.

Finalmente, ninguna discusión sobre costos estaría completa sin mencionar los beneficios. A menudo gastamos mucho dinero en televisores y PC para juegos, y estos gastos promueven el comportamiento sedentario. Al calcular el costo de un maratón, asegúrese de equilibrar el costo con los beneficios de correr para su salud y bienestar.

14 cosas que debes saber antes de correr una media maratón

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