Destacado #LiftUpMyTrainer

Nombre: casey lockwood

¿Quién eres en 90 caracteres o menos? Soy mamá de 4 y mis pasatiempos son bailar, hacer ejercicio, comer y entrenar a otros para que encuentren su versión de éxito.

Identificadores sociales y/o sitios web: Águila: Oh My Guad Nutrición, Fitness, Salud

¿Por qué enseñas/entrenas?

Crecí practicando deportes y bailando, por lo que el fitness siempre ha sido un paraíso para mí. Pero luego, como mamá primeriza, luché con una severa ansiedad posparto. Mi primera experiencia con el fitness grupal me dio fuerza y ​​apoyo durante un momento tan difícil de mi vida. Me siento impulsado a brindarles a otros la misma experiencia, independientemente de sus luchas u objetivos. Quiero que las personas se sientan como la mejor versión de sí mismas después de un curso o sesión de capacitación: totalmente empoderadas y respaldadas.

¿Qué cursos impartes habitualmente/cuál es tu experiencia formativa?

Estudié ciencias del ejercicio y soy un entrenador atlético certificado. Con mi experiencia en medicina deportiva, me enfoco en mejorar los déficits biomecánicos, prevenir lesiones y síndromes de sobreentrenamiento, y la progresión de los patrones de movimiento. También soy un entrenador de salud con amplia experiencia en la pérdida de peso extrema y la mejora del rendimiento deportivo. Me encanta impartir cursos de Les Mills. Cada semana enseño Body Pump, Sh'Bam, LES MILLS GRIT, Body Flow, LES MILLS BARRE y CXWORX.

¿Cómo puedes adaptar tu negocio para seguir inspirando a las personas en casa?

Cuando trabajamos con clientes de capacitación, tenemos que usar cualquier equipo que cada cliente tenga para acomodar los entrenamientos en el hogar, o encontrar soluciones creativas cuando no hay equipo disponible: usamos latas de pintura, mochilas escolares y sillas como ejemplos. Trabajando con nuestros clientes para enfocarnos en su salud, tenemos que adaptarnos a la locura de la tienda de comestibles en este momento y esforzarnos por cocinar con lo que tenemos a mano de manera creativa y saludable. Mis clientes y yo usamos la aplicación Marco Polo para los registros, lo que nos permite encontrar algunas relaciones regulares. También ofrezco clases de Zoom algunas veces a la semana.

¿Actualmente ofrecen clases virtuales?Si es así, ¿cuándo y cómo se unen las personas?

¡Sí!Ofrezco clases de Zoom a través del Midlothian Sports Club en Richmond, VA.¡Las personas pueden visitar la página de Facebook o Instagram de MAC Wellness and Fitness o conectarse conmigo en mi página!La grabación se puede encontrar en YouTube. El ejercicio es fundamental para la salud mental durante este tiempo. Visite mi página de IG para obtener actualizaciones de mi próximo sitio web con opciones de cursos de YouTube.

¿Qué consejo le darías a otros profesionales del fitness para superar estos tiempos?

¡gracia! ! ! !para mí.para sus clientesPor tecnología.¡La vulnerabilidad no tiene nada que ver con la naturaleza humana!Todos estamos trabajando en formas nuevas y desconocidas. Puede ser un gran alivio para un cliente o participante ver que no estamos totalmente juntos todo el tiempo. Incluso fui "bombardeado con zoom" durante uno de nuestros entrenamientos de transmisión, y aunque fue frustrante, todos los involucrados me ofrecieron gracia y terminamos riéndonos. Comuníquese creativamente con sus clientes y participantes tanto como sea posible. Durante este tiempo, sinceramente, mis clientes han sido mis mayores apoyos. Me contactan tan a menudo como yo los contacto.

¿Cómo se están mejorando los profesionales del fitness ahora?

firmar entre sí. Comparta cómo navega por la tecnología y los problemas que encuentre y cómo resolverlos. Recomendar clientes. Ninguno de nosotros puede crear un planeta más saludable por su cuenta. Al margen, siempre hay un equipo de profesionales trabajando juntos para garantizar la salud y la seguridad de los atletas. Cuando se trata de fitness, hay muchos estilos diferentes de entrenamiento y una amplia experiencia en el campo. Si es necesario, haga que un equipo de personas con diferentes conocimientos les envíe el cliente.desafiarse unos a otros. Este es un buen momento para crear formas divertidas de asumir la responsabilidad.

¿Cuál es tu lugar favorito fuera del gimnasio para lidiar con las presiones mundiales actuales?

Mi familia. Fue una oportunidad sin precedentes para conectarme con mis hijos que a veces se pierden en el caos de las actividades, la escuela y la vida en el gimnasio. Acabamos de terminar de jugar anagramas. Hemos experimentado con la cocina y diferentes manualidades. Es simple y divertido.¡Una gran distracción!

¿Cómo te das #permisoparapausar?

Como familia, programamos momentos de tranquilidad todos los días: leemos, tomamos una siesta o simplemente nos acurrucamos. Cuando siento que la ansiedad me invade, apago las redes sociales y enciendo No molestar en mi teléfono. Pero lo más importante, soy muy honesto acerca de mis sentimientos y abandono las expectativas de mí mismo y de los que me rodean.

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