Ejercicios que puedes hacer en tu escritorio

A veces, se siente imposible hacer ejercicio en tu día. Las mañanas son estresantes, apresuradas, o tal vez duermes (lo entendemos). Luego, después de salir del trabajo, estás exhausto y la idea de correr al gimnasio te parece... una locura. Si le resulta difícil hacer espacio para las actividades durante el día, considere hacerlo en su escritorio. Según un análisis, el adulto estadounidense promedio se sienta conjunto de bandas de resistencia Atrapado en un cajón del escritorio, esto le permitirá aumentar significativamente la cantidad de ejercicios que puede hacer en su escritorio."Puede trabajar todos los grupos musculares principales en casi cualquier lugar, incluso con espacio limitado", dice. Si tiene una oficina en casa, considere actualizar su mueble de oficina más grande: su escritorio."El mejor equipo que puede obtener para su escritorio es un escritorio nuevo", dijo Bellamy."La conversión a una mesa de pie es ideal. Entonces usted puede sentarse y ponerse de pie para trabajar. Si realmente quieres hacer más, consigue una mesa para correr para mantenerte en movimiento mientras trabajas. Además de una mesa nueva, usar una pelota de fisioterapia como silla te obliga a moverte un poco y te recuerda que debes sentarte derecho/ejercitar tu núcleo durante todo el día. "

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