Entrena como los atletas de CrossFit Haley Adams y Saxon Panchik

Los CrossFit Games 2020 de este año prometen brindar una experiencia completamente nueva a los atletas que compiten. Sin espectadores, se espera que este año sea más intenso que años anteriores con un cambio importante en el formato olímpico. Reebok anunció hoy que los miembros de la comunidad de CrossFit se preparan para la competencia Crédito de la foto: Chris Chávez

Índice
  1. entrenamiento y preparación
  2. Entrenamiento de Haley:
  3. El entrenamiento sajón:

entrenamiento y preparación

Con solo 19 años, Adams ha dejado su huella en los CrossFit Games. En 2018, ganó el título de "Adolescentes más saludables del mundo" en la categoría de 16 a 17 años. Así que no sorprende que compitiera en los Juegos Olímpicos por primera vez como adulta el año pasado, y está lista. Terminó disparándose en la competencia, reclamando el título de la sexta mujer más adecuada del planeta y dijo que estaba lista para 2020. De cara a este año, no voy a cambiar nada a través del entrenamiento;Haré el mismo entrenamiento porque funciona muy bien y me aseguraré de mantener esa confianza. "Adams atribuye su éxito al entrenamiento que hizo en CrossFit Mayhem."Entreno con las mejores personas del mundo y siempre me están pateando el trasero,Así que no sé qué pasará. Pero después del primer partido, terminé haciéndolo muy bien y dije: "Oh, Dios mío, creo que puedo competir con estas chicas". Fue como encender un interruptor en mi cabeza y lo seguí durante el resto del juego. A los 22 años, terminó en el puesto 19 en su primera carrera de CrossFit de 2018 y ocupó el puesto 9 en el planeta en la carrera del año pasado. Panchik dijo que ha aprendido de los errores del pasado."Mi volumen en 2019 no fue suficiente para terminar un buen fin de semana. Cuando terminé noveno en los Juegos Olímpicos de 2019, no estaba contento con mi lugar. "Sin embargo, esta vez está corregido y listo para impresionar.“Lo más importante que estoy cambiando es aumentar mi volumen e intensidad y, con suerte, causar sensación este año.” ¿Quieres ejercitarte como Adams y Pancic?Cada uno de ellos ha curado el entrenamiento a continuación. A ver si puedes seguir el ritmo.

Entrenamiento de Haley:

  • AMRAP 15-20 minutos
  • 50 fondos dobles
  • 50 sentadillas
  • 25 arranque con mancuernas
  • ¡25 burpees!

El entrenamiento sajón:

  • 2 juegos, 21-15-9
  • Hombro sobre la cabeza en 155, luego Burpees frente a la barra
  • Luego 1:1 descansa y repite

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