Entrena tu cuerpo para escalar el Kilimanjaro

La lluvia torrencial hizo cada paso más difícil para mí mientras subía lentamente las rocas escalonadas gigantes que conducen al Kilimanjaro. Estiré mi cuello para mirar el "Techo de África" ​​en la distancia, 19,341 pies sobre el nivel del mar. Cuando decidí escalar el Kilimanjaro, sabía que me iba a apuntar ¿Parar, tirar o rodar?La forma correcta de aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento

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