¿Estás listo para correr una ultramaratón?

Si eres un corredor serio o un corredor de maratones, probablemente estés en muy buena forma. Pero, ¿está lo suficientemente en forma para considerar correr un ultramaratón?Puede estar liderando la carrera de fitness y acumulando toneladas de millas todos los días, pero correr un ultramaratón es una bestia completamente diferente. Hay muchas cosas a considerar, como cuánto tiempo quieres correr, en qué tipo de terreno quieres correr y, en última instancia, ¿crees que puedes hacerlo? La Dra. Emily Kraus es profesora asistente clínica en el Centro de Ortopedia y Medicina Deportiva de Stanford, y se especializa en medicina física y rehabilitación. También completó nueve maratones y un ultramaratón, por lo que es seguro decir que sabe de lo que habla cuando habla de correr. Para responder si está listo para un ultramaratón, el Dr.

Índice
  1. ¿Qué es una ultramaratón?
  2. A veces, obtener apoyo ayuda

¿Qué es una ultramaratón?

Solo para asegurarte de que sabes lo que puedes correr, un ultramaratón es cualquier carrera organizada que va 26,2 millas más allá del maratón estándar. Entonces, amantes de las maratones, tomen nota: si han conquistado 26.2, probablemente así es como suben de nivel. O, si 26.2 es suficiente para usted, es posible que desee llamarlo a menos que realmente quiera esforzarse. Los ultramaratones han ganado popularidad en los últimos años a medida que más y más personas buscan formas nuevas y únicas de superar sus límites de condición física. El Dr. Krause dijo que a menudo era el aspecto de la comunidad lo que atraía a muchas personas involucradas. "El desarrollo de un movimiento que muchos consideran un poco 'loco' es fascinante", dijo."El mundo de las ultramaratones tiene una comunidad como ninguna otra, tan solidaria y alentadora. Creo que el deporte atrae a las personas que podrían utilizar el trail running como terapia. El sendero puede ser un espacio muy meditativo. Una vez que el kilometraje comienza a acumularse, el concepto de una ultramaratón no suena tan loco. Creo que la cantidad de carreras en todo el país lo hace muy atractivo para la gente. "Un ultramaratón puede ser cualquier distancia superior a 26,2 millas. Pero también puede ser cualquier tipo de terreno, y pueden variar dependiendo de lo que estés buscando. TenerPero también puede ser cualquier tipo de terreno, y pueden variar dependiendo de lo que estés buscando. TenerPero también puede ser cualquier tipo de terreno, y pueden variar dependiendo de lo que estés buscando. Tener

A veces, obtener apoyo ayuda

Si bien algunos corredores pueden preferir entrenar solos, Krause notó cómo el apoyo de su familia y amigos la ayudó a cruzar muchas líneas de meta."Para mi primer Ultra, mi familia esperó al final y la idea de ver sus rostros me hizo pasar por algunos momentos bajos hacia el final. Durante el entrenamiento de maratón, algunos de mis amigos más cercanos son mis compañeros de entrenamiento. Es bastante increíble sufrir en silencio durante kilómetros con alguien a la vez. No se necesitan palabras, pero sabes que esa persona te apoyará. Por el contrario, conozco personas que entrenan completamente solas y encuentran fuerza en su tiempo a solas. Ambos pueden funcionar. "Al final, correr super es mucho trabajo, y si decides aceptar el desafío, seguir los consejos de entrenamiento y carreras anteriores puede ayudarte a cruzar esa codiciada línea de meta.

Entradas relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Este sitio web utiliza cookies