Historia Y Práctica Del Yoga Iyengar

BKS Iyengar nació el 14 de diciembre de 1918. Después de contraer tuberculosis, comenzó a practicar yoga para mejorar su salud cuando era adolescente, aprendiendo yoga con su cuñado Krishnamacharya en Mysore, India. Iyengar comenzó a enseñar yoga en 1936.

El método Iyengar saltó a la fama en la década de 1960 cuando los estudiantes de los Estados Unidos y Europa comenzaron a buscar clases de yoga. Estableció su escuela principal, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), que lleva el nombre de su esposa en Pune, India, en 1975.

Este centro se ha convertido en el enlace para la popularización del yoga. Como uno de los primeros maestros en enseñar yoga a los occidentales, la influencia de Iyengar en la práctica moderna de asanas no puede subestimarse. Murió el 20 de agosto de 2014 a la edad de 95 años. Hisson Prashant y su hija Geeta ahora administran RIMYI.

Índice
  1. Alineación y accesorios
  2. Cómo usar accesorios en la tradición Iyengar
  3. El método Iyengar: flujo sin sentido
  4. Los escritos de Iyengar
  5. ¿Es el yoga Iyengar para ti?
  6. Una palabra de Verywell

Alineación y accesorios

El método Iyengar es una forma de hatha yoga basada en priorizar la alineación física del cuerpo en las posturas. En este estilo, hay una forma correcta de enseñar cada postura, y cada estudiante algún día podrá lograr la postura perfecta con práctica constante.

Una de las principales innovaciones de Iyengar es el uso de accesorios.1 Hoy en día, el uso de mantas, bloques, correas, almohadas, sillas y almohadones es común en los estudios de yoga.

El uso de estos accesorios es relativamente nuevo en la historia del yoga y proviene directamente de Iyengar. El propósito de estos apoyos es mantener al estudiante en la mejor alineación posible cuando su cuerpo está extendido.1

Iyengar cree que una vez que el cuerpo de un estudiante está en equilibrio, pronto se reflejará en su mente.

Cómo usar accesorios en la tradición Iyengar

Por ejemplo, veamos la pose del triángulo. En esta postura, las manos se colocan mejor en el suelo por fuera del pie delantero. Pero, ¿y si te resulta difícil o imposible mantener las manos en el suelo sin comprometer la apertura del pecho, que es uno de los principales objetivos de esta postura?

Según Iyengar, la alineación de los hombros izquierdo y derecho debe facilitarse usando un bloqueo debajo de la mano derecha hasta que el cuerpo se abra lo suficiente como para que el bloqueo ya no sea necesario.2

Este es uno de los métodos de Iyengar para hacer que el yoga sea más accesible para una amplia gama de personas. Los accesorios permiten que el cuerpo se ajuste a la alineación adecuada y se pueden usar de acuerdo con las necesidades de los estudiantes.

El método Iyengar: flujo sin sentido

Vinyasa Flow es un término de yoga que se usa para describir la transición suave de una postura a otra y la inhalación o exhalación. El estilo de yoga Iyengar contiene muy poco flujo de vinyasa. En cambio, la pose se mantiene durante períodos más largos a medida que se perfecciona la alineación.

Como tal, el yoga Iyengar no es un yoga más fluido como el Ashtanga y es una experiencia cardiovascular intensa. Sin embargo, mantener la postura es extenuante, desarrolla fuerza y ​​es excelente para aumentar la flexibilidad.3

La falta de flujo de vinyasa es otra razón por la cual el enfoque de Iyengar ha llevado el yoga a una amplia gama de personas. Es un excelente punto de partida para aquellos que físicamente no pueden realizar ejercicios de estilo de flujo. Esto convierte a Iyengar en uno de los estilos de yoga más populares del mundo.

Los escritos de Iyengar

Además de desarrollar y popularizar su estilo de práctica, los libros de Iyengar son muy apreciados y se han convertido en libros de texto clásicos de yoga. El más importante de ellos es The Light on Yoga, publicado por primera vez en 1966, que describe e ilustra cientos de posturas de yoga y numerosas técnicas de respiración.

Sus otros libros importantes incluyen The Light of Pranayama, que se centra en la respiración, y The Light of Patanjali Yoga Sutras, una traducción e interpretación de los antiguos Yoga Sutras que Iyengar estableció filosóficamente para su enfoque del yoga. Su último libro, Light of Life, explora los aspectos psicológicos y espirituales del yoga.

Mejor aplicación de yoga

¿Es el yoga Iyengar para ti?

No asuma que una clase de Iyengar será fácil, aunque los estilos de práctica sean aplicables en diferentes niveles. Iyengar también atrae a los yoguis más avanzados que quieren condicionarse.

Las personas meticulosas y técnicamente hábiles que están interesadas en la anatomía y aprecian los movimientos corporales sutiles a menudo prefieren practicar el formato Iyenian. Incluso si nunca ha tomado una clase de Iyengar, su influencia es tan generalizada hoy en día que sin duda la encontrará en la forma en que se enseñan las poses y los accesorios en todo el espectro del yoga.4

Las mejores clases de yoga en línea

Una palabra de Verywell

El yoga Iyengar es una forma de yoga popular y bien establecida que se enfoca en la alineación. Este estilo ha influido mucho en la práctica del yoga actual. Ya sea que sea nuevo en el yoga o un yogui avanzado, pruebe una clase de yoga Iyengar para ver si es adecuado para usted.

Guía para principiantes de yoga

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