Introducción Al Viniyoga

Viniyoga, a diferencia de vinyasa yoga, tiene que ver con la adaptación. Utiliza un enfoque holístico y terapéutico para enseñar yoga, diseñado para mejorar la salud y el bienestar de cada estudiante.

Puedes tratar a Viniyoga como una fisioterapia de yoga o contratar a un entrenador personal para tu práctica de yoga. De hecho, los profesores trabajan individualmente con los estudiantes y adaptan los ejercicios especialmente para ellos. Por eso es perfecto si necesita atención especial debido a una condición médica, lesión o enfermedad, o cualquier otro problema.

Índice
  1. ¿Qué es Viniyoga?
  2. Historia del Viniyoga
  3. Que esperar

¿Qué es Viniyoga?

Viniyoga se basa en el modelo maestro/alumno, donde un profesor experimentado trabaja con cada alumno individualmente. Los profesores diseñan clases de yoga personalizadas para los estudiantes en función de factores como la salud, la edad y la condición física. Viniyoga también tiene en cuenta cualquier lesión o enfermedad pasada o presente.

Cuando tomas una clase general de yoga grupal, generalmente hay un enfoque único para todos. Debes adaptar tu cuerpo a estas poses, aunque no siempre se correspondan con tu cuerpo.

El maestro puede preguntar acerca de las lesiones, pero no tratará de comprender su condición física individual. Por ejemplo, dos estudiantes pueden tener dolor de espalda por razones completamente diferentes. Los profesores de Viniyoga realizan diferentes modificaciones a la causa raíz del problema de cada alumno.

Viniyoga está diseñado para adaptarse a todos, independientemente de la capacidad física. Por ello, los profesores de Viniyoga deben estar bien formados y suelen ser expertos en anatomía y yogaterapia.

Historia del Viniyoga

Viniyoga es el legado del gran Guru Krishnamacharya, cuyos alumnos incluyeron a Pattabhi Jois y BKS Iyengar. Podría decirse que estas dos personas fueron las figuras más importantes que comenzaron a difundir el yoga en Occidente en la década de 1970.

El hijo de Krishnamacharya, TKV Desikachar, fundó Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) en Chennai, India, siguiendo las enseñanzas de su padre. Aquí comenzó a llamar a su método Viniyoga.

Desikachar falleció en agosto de 2016. Debido a problemas de salud y demencia, no enseñó en público durante varios años antes de su muerte. Durante un tiempo, KYM estuvo dirigido por su hijo Kausthub. En 2013, renunció luego de acusaciones de acoso mental y físico por parte de estudiantes.

Gary Kraftsow, fundador del Instituto Viniyoga en los Estados Unidos, es el defensor más destacado del método TKV Desikachar en los Estados Unidos. Otros estudiantes notables incluyen a Leslie Kaminoff, fundadora del Programa de Respiración en Nueva York y coautora de Anatomy of Yoga, y Chase Bossart.

Que esperar

Las prácticas de viniyoga pueden incluir asanas, pranayama, cánticos y meditación, según las necesidades del estudiante. Debido a que la práctica es tan adaptable, el yoga puede ser practicado por cualquier persona con limitaciones físicas, ya sea debido a una lesión, enfermedad o vejez.

Puede ser muy dulce, pero no del todo. Si un estudiante es más competente, su práctica cambiará para adaptarse a ellos. El enfoque está en la alineación, y la postura generalmente se mantiene durante un número constante de respiraciones, con descanso en el medio.

Aunque Viniyoga se puede enseñar en clases grupales, este no es un lugar para tratar de mezclarse. Tus maestros querrán conocerte para poder darte instrucción individualizada.

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