Introducción Al Yoga Sivananda

El yoga Sivananda proviene del linaje de Swami Sivananda y su discípulo Swami Vishnudvananda lo introdujo en Occidente a fines de la década de 1950, lo que convirtió la práctica en una forma popular de yoga fuera de la India, una parte importante de la primera ola de popularidad.

Sivananda (1887-1963) saltó a la fama en la India en la década de 1930 cuando estableció un ashram en Rishikesh. Era un médico en ejercicio. Es buscado por los estudiantes occidentales que desean estudiar Yoga y Vedanta. Fundó la Sociedad de Vida Sagrada en 1936 para organizar y difundir sus enseñanzas.

Índice
  1. Discípulo importante
  2. Filosofía
  3. Posturas básicas del yoga Sivananda
  4. ¿Es el yoga Sivananda para ti?

Discípulo importante

El yoga y la filosofía de Sivananda se extendieron por todo Occidente con la ayuda de varios discípulos influyentes. Uno de ellos es Swami Satchidananda, quien fundó el yoga integral.

El otro fue Vishnudevananda, quien llegó a América del Norte en 1957 y pronto lanzó la primera Centro Sivananda Yoga Vedanta en Montreal, Canadá. Las perspectivas filosóficas clave y los métodos yóguicos asociados con Sivananda Yoga representan un esfuerzo de Vishnudevananda para difundir aún más el mensaje de su gurú.

Hoy en día, hay centros Sivananda Yoga Vedanta en las principales ciudades de los Estados Unidos, Europa Occidental, América del Sur y Asia, así como once ashrams.

Filosofía

El Método Sivananda se basa en cinco principios de salud óptima y crecimiento espiritual, tal como lo describe Vishnudevananda.ellas son:

  1. Ejercicio adecuado (asanas, con especial énfasis en las doce posturas)
  2. Respiración correcta (pranayama)
  3. Relajación Apropiada (Savasana)
  4. dieta saludable (vegetariana)
  5. Pensamiento positivo (Vedanta) y meditación (Dhyana)

Posturas básicas del yoga Sivananda

Una clase típica comienza con ejercicios de pranayama. Después de calentar con el Saludo al Sol, concéntrate en dominar las doce poses básicas en el siguiente orden:

  1. parada de cabeza
  2. soporte para el hombro
  3. arado
  4. pescado
  5. Inclinación hacia adelante sentado
  6. cobra
  7. Grillo
  8. inclinarse
  9. Giro de columna sentado
  10. cuervo o pavo real
  11. curva de pie hacia adelante
  12. Triángulo

Savasana concluye la clase, las poses se realizan idealmente lentamente y con control para estirar y fortalecer el cuerpo, así como para abrir los chakras.

Las 12 posturas básicas de Sivananda están casi completas: parada de manos, flexión hacia atrás, flexión hacia adelante, torsión, equilibrio y estiramiento de isquiotibiales. Se pueden introducir variaciones a medida que los estudiantes dominan las 12 poses básicas.

¿Es el yoga Sivananda para ti?

El propósito de esta práctica es promover la salud física y mental. El sistema de asanas está bastante establecido, así que aprovecha el trabajo lento y metódico para dominar por completo las poses prescritas. Si quieres profundizar en la filosofía india, Sivananda te apoyará.

Los tipos de yoga más populares.

Entradas relacionadas

Subir

Esta web usa cookies propias para que funcione correctamente, anónimas de analítica y publicitarias. Nuestros socios (incluido Google) pueden almacenar, compartir y gestionar tus datos para ofrecer anuncios personalizados. Puedes aceptarlas, revocarlas o personalizar tu configuración para este sitio en cualquier momento desde las Políticas de privacidad