La rutina de pelota BOSU perfecta para todos los corredores

Si eres corredor, lo sabes: el problema no es motivarte para salir a correr unos cuantos kilómetros. Es todo lo demás. Específicamente, el entrenamiento de fuerza, no siempre emocionante pero totalmente crucial para desarrollar músculos más fuertes, en última instancia lo ayudará a dar pasos más grandes, más rápidos y más poderosos mientras lo mantiene a salvo de lesiones. Si está buscando la mejor rutina de entrenamiento de fuerza para complementar su carrera, diríjase directamente a la pelota BOSU del gimnasio. Es un objeto semiplano y semicircular en un área estirada que parece fácil, hasta que lo prueba. Requiere que uses más de los pequeños músculos de tu torso para ayudarte a controlar tu cuerpo y mantener el equilibrio", dice Andrew Abt, propietario de Abtsolute Fitness en New Rochelle, Nueva York. Una guía profesional para la recuperación después de una carrera

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