Los estiramientos previos a la carrera que todos deberían hacer

Cuando te metes en tu auto en una fría mañana de invierno, ¿hace calor adentro después de haberlo estacionado en un garaje helado durante 12 horas?¿O era helado y crudo, tal vez un poco salpicado al principio?Esos asientos tardan unos minutos en alcanzar la temperatura adecuada: cuanto más antiguo sea el automóvil, más tiempo tardará. Usted entiende el punto de esta parábola. Antes de encender su cuerpo y ponerlo en marcha, debe darle la oportunidad de calentarse. Literalmente."Cuando los músculos están fríos, son como una goma elástica helada: es más probable que se rompan que estirarse cuando los jalas", dijo Marni Wasserman, entrenadora de carreras en el Mile High Run Club en la ciudad de Nueva York., que también entrenan de forma privada como ser un corredor

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