Los secretos detrás del estilo de vida relajado y saludable de Kaitlyn Bristowe

En los últimos cinco años, hemos visto a Kaitlyn Bristowe dar y recibir innumerables rosas y apoyarla dentro y fuera de nuestros televisores. Durante ese tiempo, construyó su imperio conectándose con casi 2 millones de seguidores en las redes sociales y hablando con la gente en su podcast. No hace falta decir que está ocupada, y su actividad incluye muchos consejos y trucos para mantenerse en forma, concentrada y tranquila durante cada desafío (al menos ese es el objetivo). Reebok se sentó con ella y reunió sus siete mejores ideas sobre fitness, amor propio y estilo para que puedas llevarla a canalizar tu rudo interior.

1. Haga del ejercicio una prioridad

"Siempre estoy de viaje, así que trato de encontrar clases de fitness a mi alrededor en diferentes ciudades. Mis mejores opciones son el boxeo, las clases de spinning y los pesos mixtos. Por lo general, boxeo 2 o 3 veces por semana, levanto pesas 1 o 2 veces por semana y luego hago spinning cuando puedo. Acabo de descubrir que levantar pesas realmente me ayuda a sentirme más fuerte, mejor y obtener los mejores resultados. "

2. Pero no tengas miedo de ceñirte a lo que sacas el máximo partido y amas

"Me encanta tomar clases. No soy el tipo de persona que va sola al gimnasio y levanta pesas. Necesito la energía a mi alrededor y el maestro que me diga qué hacer. Siento que lo hago mejor y trabajo más duro cuando tengo más energía, y creo que asumo más responsabilidad cuando hay un entrenador. Me gusta tener dirección. Podría hacer ejercicios cardiovasculares por mi cuenta, pero me gusta tener energía de fitness en grupo. "

3. Aproveche todos los beneficios de un programa de acondicionamiento físico, no solo los físicos

"No fue hasta hace unos años que me di cuenta de lo importante que era el ejercicio para mí. He estado bailando toda mi vida, seis días a la semana, y cuando dejo de bailar, extraño la buena sensación que me da. Volví a hacer ejercicio hace unos tres o cuatro años y marcó una diferencia en cómo me sentía a lo largo del día, me hizo tomar mejores decisiones sobre mi dieta, me hizo sentir mejor y luego me fui a dormir mejor. También ayuda a mi salud mental. "

4. Trate de concentrarse en sus habilidades físicas, no en lo que parece

"Al crecer, siempre recibí mensajes contradictorios sobre mi positividad corporal. Solían burlarse de mí por ser pequeña, pero soy bailarina y se supone que tú eres pequeña. Para mí, se trata más de amarme a mí misma y tratar de amar mi cuerpo a lo largo de los años. Al tener una plataforma donde la gente puede comentar sobre mi peso, soy más consciente de mi amor propio y trato de no escuchar la negatividad. Ahora que tengo 33 años, siento que estoy más inquieto y capaz de hacer lo que mi cuerpo puede hacer, no solo lo que parece. La imagen corporal y el amor propio son cosas en las que tienes que trabajar constantemente. "

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