Más energía, menos estrés con esta rutina de saltar la cuerda de 30 minutos en casa

Piense en la última vez que saltó la cuerda: ¿fue en el patio de recreo de la escuela primaria y había canciones que rimaban?Si es así, es hora de redescubrir la versión para adultos de este cardio killer."Solo 10 minutos de salto equivalen a consumir 30 minutos de calorías en una caminadora a 8 millas por hora", dice Rachel Jablow, entrenadora personal de Chicago y creadora de Get Roped. Esta actividad es perfecta para cualquier persona que necesite un entrenamiento. Entrenamientos de intervalos que puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar

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