¿Necesitas proteínas después de un entrenamiento?

Cuando terminas la última serie, empujas la última repetición y dejas que el peso caiga al suelo.¡Entrenamiento hecho!Es hora de tomar una ducha, pero no antes de tomar el batido de proteínas que guardaste en tu casillero antes del entrenamiento.¿Por qué?Estás buscando aumentar la masa muscular y has oído que la clave es consumir proteínas dentro de la hora previa a tu entrenamiento.pero Estas comidas de recuperación para correr de todo el mundo te harán reconsiderar tu barra de proteína

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