Palomitas De Maíz Con Manzana Y Canela

Tiempo Total: 10 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Hora de cocinar: 5 minutos Parte: 2 porciones (2 tazas cada una)

Destacados nutricionales (por porción)

154 Calorías 9g Grasa 18g Carbohidratos 2g Proteína Mostrar etiquetas nutricionales Ocultar etiquetas nutricionales

contenido nutritivo
Tamaño de la porción: 2 porciones (2 tazas cada una)
Cantidad por porcion
calorías	154
% Valor diario*
Grasa total 9 gramos	12%
Ácidos grasos saturados 1 gramo	5%
colesterol 0mg	0%
sodio 8 mg	0%
carbohidratos totales 18 gramos	7%
Fibra dietética 3g	11%
Azúcar total 5g
Contiene 0g de azúcar añadido	0%
proteína 2 gramos
Vitamina D 0 microgramos	0%
Calcio 2mg	0%
Hierro 1mg	6%
Potasio 84mg	2%
*El valor diario porcentual (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción a su dieta diaria.2,000 calorías por día para recomendaciones nutricionales generales.

Las palomitas de maíz son un refrigerio rápido y delicioso que es fácil de preparar en cualquier momento que desee. El problema con algunos tipos de palomitas de maíz, como las palomitas de maíz para microondas, es que a menudo contienen mantequilla y sal, las cuales pueden afectar la salud de su corazón. Sin embargo, las palomitas de maíz también son integrales, lo que significa que tienen un alto contenido de fibra, lo cual es excelente para reducir la presión arterial. El truco consiste en hacer estallar y darle sabor a las palomitas de maíz con ingredientes saludables para el corazón.

Estas palomitas de maíz con manzana y canela se fríen con aceite saludable para el corazón. Si nunca ha intentado hacer palomitas de maíz en la estufa, es realmente fácil de hacer. Mézclalo con canela y rodajas de manzana sin azúcar para obtener un delicioso manjar inspirado en el otoño.

Materia prima

• 1 cucharada de aceite de canola o aguacate
• 2 cucharadas de granos de palomitas de maíz sin reventar
• 3/4 cucharadita de canela
• 1/2 taza de rodajas de manzana

Preparar

1. Caliente el aceite en una cacerola pequeña a fuego medio. Agregue uno o dos granos de palomitas de maíz a la sartén.

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2. Una vez reventadas, agregue las palomitas de maíz restantes a la sartén. Cubra y agite hasta que se escuche un estallido lento. Observe con cuidado, ya que las palomitas de maíz se queman rápidamente.

3. Retire del fuego y agregue canela y rodajas de manzana. Ponte el abrigo. Verter en un bol y reservar.

   Variaciones y sustituciones de ingredientes

   Intente agregar jengibre rallado, nuez moscada o clavo de olor para calentar más.

   Intente usar rodajas de plátano, coco desecado o mango seco en lugar de rodajas de manzana para las palomitas de maíz tropicales. Al elegir, asegúrese de que no haya azúcar añadido.

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   Si le gusta una mezcla salada, intente agregar rodajas de remolacha o zanahorias y especias saladas como paprika, pimentón, pimienta o ajo en polvo.

   Habilidades culinarias y de servicio.

   Estas palomitas de maíz son perfectas para un refrigerio en su próxima noche de cine o para un refrigerio sobre la marcha. Experimente con diferentes especias y frutas secas para encontrar su combinación de sabores favorita.

   Mire cuidadosamente mientras hace estallar.¡Se quema rápido!Es normal tener algunos pozos sin reventar en la parte inferior.

   Tenga cuidado al descubrir las palomitas de maíz. Saldrá vapor caliente.

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