Pattabhi Jois, Fundador De Ashtanga Yoga

Ashtanga (también escrito Astanga) significa "ocho ramas" en sánscrito y se refiere a las ocho ramas del yoga enumeradas en los Yoga Sutras de Patanjali. El método Ashtanga enfatiza la práctica diaria del flujo de vinyasa usando la respiración ujjayi, mula bandha, uddiyana bandha y drishti. Con seis series diferentes de Ashtanga, los estudiantes pueden progresar a su propio ritmo.

El método de práctica de Ashtanga asana es explicado por T. Krishnamacharya y Sri K. Pattabhi Jois a partir de un texto antiguo llamado "Yoga Korunta" que, según afirman, describe un sistema único de Hatha Yoga desarrollado por Vamana Rishi.

Índice
  1. Fundador Pattabhi Jois
  2. Posturas de la serie Ashtanga
  3. Clases de ashtanga
  4. ¿Ashtanga es para ti?

Fundador Pattabhi Jois

K. Pattabhi Jois (1915-2009) comenzó sus estudios de yoga con Krishnamacharya en Mysore, India, a la edad de 12 años. Se convirtió en un maestro practicante y profesor de Ashtanga Yoga, una serie de posturas realizadas en un estilo fluido de vinyasa. En 1962, publicó su monografía sobre Ashtanga Yoga, Yoga Mala. A principios de la década de 1970, sus primeros estudiantes occidentales comenzaron a llegar a Mysore. Gracias a ellos, Ashtanga se extendió hacia el oeste e influyó profundamente en la forma en que se practica el yoga en la actualidad. Después de que Pattabhi Jois falleciera en 2009, su nieto Sharath asumió el liderazgo, incluida la enseñanza a los muchos estudiantes que continúan acudiendo en masa a Mysore para profundizar su práctica.

Posturas de la serie Ashtanga

La primera serie o serie principal se describe en "Yoga Mala". La primera serie se llama Yoga Chikitsa, que significa Terapia de Yoga. Está diseñado para realinear la columna vertebral, desintoxicar el cuerpo y mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. La serie de aproximadamente 75 poses toma de una hora y media a dos horas, comenzando con saludos al sol (surya namaskara A y surya namaskara B) y avanzando a través de poses de pie, sentadas, manos y flexiones frontales para relajarse.

La serie intermedia o segunda se llama Nadi Shodana, que significa purificación del sistema nervioso. Limpia y fortalece el sistema nervioso y los canales sutiles de energía en todo el cuerpo. La serie solo se presenta después de que los estudiantes hayan dominado la serie primaria. Sigue la misma progresión que la serie principal (saludo al sol, de pie, sentado, etc.), pero introduce nuevas poses y variaciones.

Las cuatro series superiores se llaman Sthira Bhaga, que significa estabilidad divina. Pattabhi Jois inicialmente describió dos series premium densas, pero luego las dividió en cuatro series para hacerlas accesibles a más personas. Estas series enfatizan el equilibrio difícil del brazo y solo son adecuadas para estudiantes muy avanzados. Pocos estudiantes practican más allá de la segunda serie.

Clases de ashtanga

Muchos estudios de yoga ofrecen clases dirigidas por Ashtanga, lo que significa que el maestro dirige la clase y enseña a los estudiantes una secuencia de poses, generalmente una serie para principiantes o intermedios. Los estudiantes a menudo también tienen la opción de autoaprendizaje o práctica al estilo de Mysore. Esta es una oportunidad para practicar a tu propio ritmo y nivel, pero en compañía de otros estudiantes, con el apoyo y guía del profesor si es necesario. En el método Mysore, los estudiantes dominan cada pose secuencialmente y el maestro les da nuevas poses cuando están listos. Una vez que se conoce la secuencia de asanas, Ashtanga puede ser una base ideal para el practicante en casa.

¿Ashtanga es para ti?

Ashtanga yoga es muy popular e inspira una gran lealtad entre los estudiantes. Este estilo dinámico y atlético atrae a aquellos a quienes les gusta el sentido del orden y les gusta hacer las cosas de forma independiente. Es posible que desee familiarizarse con el vocabulario de Ashtanga para familiarizarse con los términos técnicos de este estilo.

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