¿Puedes sobrevivir a un entrenamiento con un boxeador profesional?

Pensamos en dos personas que luchan en círculo con el objetivo de vencerse mutuamente.

Lo más alejado de un deporte de pareja o de equipo, ¿no?

Incorrecto.

'Puedes sentirte motivado por la ética de trabajo de tu pareja', dice el boxeador profesional scott burrell quien esta entrenando Gimnasio de boxeo Gleason con su hermano en la ciudad de Nueva York Decano , también boxeador profesional que hace 6 de 12 entrenamientos por semana.

"Si te sientes cansado o desmotivado, ver a tu pareja trabajando duro te motivará a esforzarte más".

Los hermanos Burrell creen firmemente que si no entrenas con un compañero regularmente, no estás alcanzando todo tu potencial.

"Esto es especialmente cierto en el entrenamiento de combate, donde tu compañero puede jugar contra ti e imitar a tu oponente en el entrenamiento, lo que puede prepararte para una pelea o competencia. Además, un socio puede ayudarlo a alcanzar su mejor nivel, porque tiene a alguien con quien comparar y competir durante el proceso de preparación. "

Con el entrenamiento físico en mente, los hermanos Burrell han compilado el último entrenamiento de boxeo de 20 minutos.

La única pega: necesitas un compañero.

circuito 1

3 minutos 30 segundos por ejercicio

1. Rodillas altas

2. Sentadillas lanzadera

3. Flexiones y sentadillas con un carro asociado

4. Trolley Pushups y Squats Cambie de roles con un compañero

5. Shadow Box vs. Compañero

6. burpees

circuito 2

3 minutos 30 segundos por ejercicio

1. Climbers y sentadillas con un compañero

2. Los escaladores y los empujes en cuclillas intercambian roles con un compañero

3. Toque flexiones con un compañero

4. Abajo

5. Punzones rectos que pesen entre 2 y 4 libras

6. Sentadilla con salto

circuito 3

3 minutos 30 segundos por ejercicio

1. Saltos en cuclillas

2. El regreso de Tasmania

3. Trampolín de socios

4. Uppercuts con un peso de 2 a 4 libras

5. Sprint rápido con los pies en el lugar

6. Salto Tucker

1 minuto de descanso

Repite el ejercicio desde cero.

¿Qué tipo de entrenamientos en pareja te gustan?Pío @Reebok Dinos.

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