¿Puedo Usar Una Pistola De Masaje Durante El Embarazo?

La presión en la parte baja de la espalda durante el embarazo a menudo causa dolor en la espalda y las piernas. Además, muchas mujeres embarazadas experimentan síntomas como hinchazón (edema), espasmos musculares, calambres y fatiga, que pueden interrumpir el sueño. Cuando el cuerpo interpreta estos síntomas y la falta de sueño como estrés, puede liberar hormonas del estrés, que también pueden afectar al feto.

Usar una pistola de masaje durante el embarazo es una forma segura y útil de aliviar el estrés y la tensión, siempre que siga las precauciones de seguridad y evite las áreas sensibles. Las pistolas de masaje utilizan la percusión y la vibración para crear una forma de automasaje que potencialmente puede aliviar la tensión muscular, la rigidez y el dolor, así como romper las adherencias de los tejidos y reducir la inflamación. Además, el masaje durante el embarazo puede relajar y aliviar los músculos y las articulaciones adoloridos que están tensos por el crecimiento y los cambios en su cuerpo.

Una pistola de masaje es una opción para masajearse usted mismo o con un compañero y se ha demostrado que ayuda a reducir el dolor muscular tan bien como la terapia de masaje tradicional.1 Los beneficios del masaje durante el embarazo son numerosos, incluida la liberación de hormonas relajantes, la reducción del dolor y la rigidez, niveles más bajos de estrés, mejor sueño y más.2

Sin embargo, se deben seguir ciertas precauciones de seguridad al usar una pistola de masaje durante el embarazo. Además, antes de usar una pistola de masaje, discuta su uso con un profesional médico. Esto es lo que necesita saber sobre las pistolas de masaje.

Índice
  1. Beneficios de una pistola de masaje durante el embarazo
    1. Beneficios del masaje
  2. Pregunta segura
    1. Cuándo evitar los masajes durante el embarazo
  3. Cómo usar una pistola de masaje
  4. Otras opciones de masaje
  5. Una palabra de Verywell

Beneficios de una pistola de masaje durante el embarazo

Aunque no existen estudios específicos sobre los beneficios de las pistolas de masaje para mujeres embarazadas, varios estudios han demostrado los beneficios generales del masaje durante el embarazo, incluido el masaje de tejido profundo. Eficaz para reducir las molestias y el dolor durante el embarazo, el masaje terapéutico es un método seguro y asequible para aliviar el dolor durante el embarazo.3 Los investigadores creen que este alivio puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la salud de la madre y el bebé de varias maneras.34

Beneficios del masaje

  • mejorar la circulación sanguínea
  • aumento de la respuesta inmune
  • mejorar la felicidad
  • mejorar los hábitos de sueño
  • aumentar la energía y la vitalidad
  • reducir el dolor de espalda crónico
  • reducir ansiedad
  • mejorar el estado de animo
  • Aliviar dolores musculares y articulares
  • mejorar la salud cardiovascular
  • menos riesgo de parto prematuro
  • Aumenta los niveles de serotonina y dopamina

¿Qué tan efectiva es la pistola de masaje para la recuperación?

Pregunta segura

El masaje durante el embarazo generalmente es seguro para personas sin antecedentes médicos.4 Sin embargo, ningún estudio ha determinado la seguridad de las pistolas de masaje para mujeres embarazadas.

Lo mejor es discutir el uso de una pistola de masaje con su médico antes de usarla.

Cuándo evitar los masajes durante el embarazo

También debe evitar cualquier forma de masaje durante el embarazo si:5

  • embarazo de alto riesgo: Si tiene factores de alto riesgo, como sangrado, trabajo de parto prematuro y preeclampsia, evite usar una pistola de masaje a menos que su médico lo autorice.
  • preeclampsia: Esta afección puede provocar un aumento de la presión arterial, que puede ser muy grave. Suele aparecer alrededor de las 20 semanas de embarazo o más tarde.
  • Trombosis venosa profunda (TVP): Evite las pistolas de masaje si tiene antecedentes de trombosis venosa profunda. El volumen de sangre aumenta durante el embarazo y la circulación en las piernas puede empeorar. Además, ciertas hormonas que previenen el sangrado durante el trabajo de parto pueden hacer que la sangre se coagule más fácilmente. El uso de una pistola de masaje en un área donde puede haber un coágulo de sangre puede liberar el coágulo y causar una embolia potencialmente mortal.6
  • Placenta previa, inserción o desprendimiento de la placenta: Estas condiciones que involucran la placenta pueden causar sangrado.
  • Diabetes gestacional: El nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo no significa necesariamente que no pueda usar una pistola de masaje. Sin embargo, primero debe consultar a su médico y controlar sus niveles de azúcar en la sangre antes de usar.

Beneficios del yoga durante el embarazo

Cómo usar una pistola de masaje

Si bien no hay un consejo experto específico sobre el uso de una pistola de masaje durante el embarazo, hay algunas cosas que debe considerar al usar el dispositivo. Por ejemplo, nunca coloque la pistola de masaje directamente sobre huesos, nervios o articulaciones.

También debe tratar de evitar usar el dispositivo en áreas lesionadas, hinchadas o dolorosas. Es mejor evitar usar la pistola de masaje directamente sobre el abdomen durante el embarazo. Estos son algunos consejos adicionales sobre el uso de una pistola de masaje:7

  • Primero intente barrer durante 10 a 15 segundos sobre áreas adoloridas o apretadas.
  • Realice de tres a cinco escaneos en una ubicación, luego pase a otra.
  • Tenga cuidado de no dejar el arma en un área por mucho tiempo o ejercerá demasiada presión sobre los músculos, causando hematomas e irritación.
  • Deje de usar la pistola de masaje si siente algún dolor o molestia inusual.

Cómo usar una pistola de masaje

Otras opciones de masaje

Si desea experimentar los beneficios del masaje pero le preocupa usar una pistola de masaje, intente programar una cita con un masajista certificado que se especialice en masajes durante el embarazo. De esta manera puedes estar seguro de que el masaje que recibes es seguro y efectivo.

Asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención médica. Luego, una vez que tenga su cita, discuta cualquier condición preexistente que pueda tener con su terapeuta.

También puede probar un rodillo de espuma para obtener algunos de los mismos beneficios del automasaje sin golpes ni vibraciones. Se cree que el rodillo de espuma ayuda a romper las adherencias de los tejidos y alivia el dolor muscular.

Beneficios del masaje con rodillos de espuma

Una palabra de Verywell

El masaje durante el embarazo puede ayudar a aliviar síntomas como la ansiedad, el estrés, el dolor, la incomodidad, la tirantez y la mala circulación. El masaje regular puede ayudar a mejorar su sueño e incluso beneficiar a su bebé.

Sin embargo, hay algunas situaciones en las que no se recomienda usar una pistola de masaje, como si tiene una afección médica preexistente. Hable con su médico antes de intentar usar una pistola de masaje usted mismo.

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