¿Qué tiene de malo nuestro desayuno?

Desayunar todo el tiempo se ha promovido como un hábito saludable. Las opciones de #desayunosaludable abundan en las redes sociales;Todo, desde batidos hasta "tostadas" de camote. Las personas sanas que comen un buen desayuno es un mensaje alto y claro. Pero, ¿podemos estar seguros de esto?¿Qué sucede cuando le agregas ejercicio?¿Debemos comer antes o después del ejercicio?Investigaciones recientes sugieren que la respuesta es menos clara. Los expertos en nutrición generalmente siempre recomiendan el desayuno, incluso en algunas pautas oficiales de alimentación saludable en todo el mundo. Investigaciones anteriores han demostrado que las personas más saludables tienden a desayunar; se ha descubierto que las personas que desayunan son más saludables y pesan menos en general. La idea es que las personas que se saltan el desayuno terminen sobrecompensando y comiendo más al final del día, o llenando el vacío con alimentos poco saludables. Sin embargo, una nueva investigación ha provocado cierta discusión sobre la imagen del desayuno como "la comida más importante del día". Publicado en lesmills.com .

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