Reseña De Headline Boxing Club: Momentos Poderosos

Atrás quedaron los días de los entrenamientos de kickboxing inspirados en el kickboxing de Billy Blanks. Si bien siempre puede encontrar clases de cardio kickboxing en su gimnasio local, también puede encontrar gimnasios de boxeo y kickboxing más tradicionales. En lugar de salas grandes y abiertas para ejercicios aeróbicos, estos espacios están llenos de bolsas pesadas, cuadriláteros de boxeo y equipos de fitness funcionales como balones medicinales, cuerdas para saltar y pesas rusas.

Estos gimnasios pueden ser intimidantes si no sabes lo que estás haciendo. Clubes de boxeo centrados en el fitness, incluidos título del club de boxeo, que combina la intensidad y el estado físico del combate tradicional con el ambiente optimista y acogedor de un gimnasio boutique. El club ofrece un entrenamiento desafiante en unas instalaciones amigables.

Índice
  1. Título de la atmósfera del club de boxeo
  2. Título de la clase de boxeo
    1. Llevar bolsas pesadas al trabajo
  3. Una palabra de Verywell

Título de la atmósfera del club de boxeo

El área de entrenamiento principal del Title Boxing Club es una gran sala llena de bolsas pesadas y un ring de boxeo. La instalación también ofrece bancos, fuentes, baños y casilleros. El personal es amable y servicial.

Debido a que Title Boxing es una franquicia, puede esperar que cada ubicación tenga el mismo aspecto y funcione con los mismos principios generales. Dependiendo del propietario en particular, el tono y la atmósfera pueden variar ligeramente. En diciembre de 2021, hay 154 lanzamientos En 31 estados de Estados Unidos y México.

Título de la clase de boxeo

Las clases de TBC son clases de boxeo reales. Esto significa que necesitará vendajes, guantes y bolsas. Si eres nuevo, no te preocupes: el personal del club te prestará guantes y un par de bufandas, y te ayudará a envolver tu ropa y ponerte los guantes.(Es mejor comprar su propio papel de regalo barato que pedir uno prestado).

La clase de duración media está diseñada para durar 45 minutos y se enfoca en todos los músculos de la cabeza a los pies:

  • Ejercicios de cardio y peso corporal.: 7 minutos
  • práctica de boxeo: 8 rondas, 3 minutos cada una, 24 minutos en total
  • trabajo basico: 7 minutos

Este curso es más largo que el circuito 9Round y está dirigido por un instructor, mientras que 9Round es autoguiado. El ambiente de gimnasio grupal en Title Boxing ayuda a desarrollar la camaradería en la clase y el trabajo en equipo. Muchos ejercicios implican trabajo en pareja, en el que dos compañeros golpean simultáneamente la misma bolsa pesada o se pasan la pelota de un lado a otro.

El entrenador demuestra los movimientos, corrige la forma, proporciona motivación y proporciona una cuenta regresiva del tiempo restante para cada ejercicio. Un segundo miembro del personal también puede recorrer la clase, trabajando con cada participante individualmente, ayudándolos a mejorar la velocidad y la coordinación ojo-mano.

Intercalados a lo largo de la rutina hay ejercicios cardiovasculares y de fuerza como jacks, burpees, sentadillas, estocadas y flexiones. Dado que literalmente nunca se detiene, maximiza la quema de calorías.

Llevar bolsas pesadas al trabajo

Si nunca antes ha usado una bolsa pesada, sepa que es rígida. Conoce el poder de la bolsa pesada cada vez que golpeas. El resultado es un entrenamiento de alta intensidad para la parte superior del cuerpo que fortalece y desafía a todos los principales grupos musculares. Aprietas tu núcleo cuando giras las caderas y el torso, flexionas el pecho, los hombros y la espalda cuando golpeas y golpeas, y usas la parte inferior del cuerpo para apoyar tu movimiento.

Las clases de Title Boxing Club se consideran "todos los niveles", pero si no ha entrenado por un tiempo, es posible que desee comenzar con una clase de 30 minutos. Independientemente de la clase que esté tomando, infórmele a su entrenador que es nuevo para que pueda ayudarlo a modificar los movimientos para satisfacer sus necesidades e ir a su propio ritmo. O regístrese para una sesión de capacitación privada antes de tomar una clase grupal.

En entornos grupales, las personas a menudo se esfuerzan más allá de su nivel de capacidad y se vuelven vulnerables a las lesiones. Hágalo fácil y concéntrese en la forma en lugar de seguir a sus compañeros de clase. Entonces puedes seguir haciendo ejercicio durante mucho tiempo.

Una palabra de Verywell

Es importante tomar el marketing de fitness con pinzas. Title Boxing Club afirma que una clase puede ayudarlo a quemar hasta 1,000 calorías en una hora.1 Pero el consumo de calorías está altamente individualizado por factores como el sexo, la altura, el peso, la composición corporal y la masa muscular total. Si bien las clases son definitivamente un ejercicio duro, no asuma automáticamente que está quemando 1,000 calorías en cada clase.

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