Sí, estarás deshidratado en invierno.

Los entrenamientos de invierno pueden brindarle un descanso refrescante del calor y la humedad de los meses más cálidos, pero aunque el aire más fresco puede brindarle una ventaja en el rendimiento, existe un peligro potencial en el clima frío que podría terminar consumiendo su energía: la deshidratación. Esto puede sonar exagerado, porque cuando el termómetro ronda el punto de congelación, no sudas y apenas sientes sed. Pero la deshidratación invernal es una amenaza tan legítima como la deshidratación veraniega, dice Amanda Capritto, entrenadora personal y asesora de salud de Nueva Orleans que ve el fenómeno de primera mano todos los años. A medida que bajan las temperaturas, Caprito ve que muchos de sus clientes luchan contra el aumento de la fatiga y los mareos en su proceso. ¿Cuánta agua debe beber para potenciar su entrenamiento?

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