Sí, tus pies y tobillos también necesitan estar estirados.

Los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps suelen ser el centro de atención cuando se estira la parte inferior del cuerpo. Esto tiene sentido dado su papel vital para ayudarlo a realizar las actividades que ama. Pero no son los únicos que brindan la fuerza (literalmente) necesaria para avanzar y fortalecerse, por lo que es extraño que la mayoría de las personas pasen tan poco tiempo mostrando el mismo amor y aprecio por sus pies y tobillos. Cuando lo piensas, tus pies y tobillos hacen mucho. Lo apoyan, soportan el peso de su cuerpo y le permiten correr un maratón o simplemente pasar su jornada laboral. Como mamá primeriza, siempre busco maneras de hacer que mi día sea un poco más fácil, lo que incluye tomarme un tiempo por la mañana para estirarme, aunque solo sean unos minutos. Me deslizo en mi favorito Cómo limpiar tu esterilla de yoga

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