Snacks Nutritivos Para Atracones

Algunas personas dicen que no coma bocadillos mientras mira televisión. Pero comer bocadillos mientras ves la televisión no es algo malo. De hecho, los refrigerios saludables son una excelente manera de obtener más nutrición en su día, siempre y cuando lo mantengan lleno y sintiéndose bien.

Los mejores bocadillos para ver la televisión son satisfactorios y deliciosos. Además, si come bocadillos regularmente sin pensar, pregúntese si está comiendo lo suficiente durante el día. Puede beneficiarse de comidas completas, no solo de refrigerios. Aquí hay algunas ideas de bocadillos populares.

Índice
  1. Verduras crudas y salsa
  2. Palomitas de cine
  3. Nueces y semillas
  4. Fruta fresca para el postre
  5. Intercambia tus papas fritas y galletas

Verduras crudas y salsa

Un plato de verduras frescas es un refrigerio saludable porque obtienes un crujido satisfactorio y toneladas de nutrientes. Las verduras crudas son excelentes por sí solas, pero si le gusta un poco más de sabor, agregue salsas de verduras, hummus o aderezo para ensaladas.

Los palitos de zanahoria, los tallos de apio, los floretes de brócoli, los tomates pequeños y los trozos de coliflor son buenas opciones para los platos de verduras frescas. O atrévase a ser diferente y pruebe las judías verdes crudas y las puntas de espárragos con su salsa ligera favorita.

Receta de hummus con lentejas y pimientos rojos asados

Palomitas de cine

Las palomitas de maíz son una buena opción porque tienen un alto contenido de fibra, lo que puede ayudarlo a sentirse lleno durante un atracón. Si comes muchas palomitas de maíz, vale la pena comprar palomitas de aire. Si le gusta un poco de sal, use mantequilla o aceite de oliva en aerosol, lo suficiente para que la sal se adhiera a los granos de maíz.

Otra opción es comprar palomitas de maíz para microondas o ahorrar algo de dinero y hacer tus propias palomitas de maíz en una bolsa de papel. Es simple:

  • Agregue 1/2 taza de granos de palomitas de maíz y 1 cucharadita de aceite vegetal a un tazón pequeño.
  • Mézclalos hasta que los granos estén cubiertos.
  • Vierta la mezcla de palomitas de maíz y aceite en una bolsa de almuerzo marrón y agregue una pizca de sal (no más de media cucharadita).
  • Dobla la parte superior de la bolsa por la mitad y colócala en el microondas.
  • Cocine, de 2 1/2 a 3 minutos, hasta que el crujido se reduzca a un crujido cada 2 segundos.
  • Abra la bolsa, pero tenga cuidado con el vapor caliente.

Datos nutricionales de las palomitas de maíz

Nueces y semillas

Las nueces y las semillas son buenas para el corazón porque contienen grasas monoinsaturadas. También son deliciosos, tal vez un poco adictivos. Las nueces y las semillas son ricas en energía.

Las nueces y las semillas saben muy bien con los dulces, así que combine un puñado de almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza y nueces (o lo que tenga a mano) y colóquelas con otro puñado de pasas, pasas o albaricoques secos. Hace alrededor de dos porciones.

Fruta fresca para el postre

Las frutas son buenas para ti ya que contienen vitaminas, minerales y fibra. Si necesita dulzura, coma manzanas, peras, melocotones, naranjas, plátanos o nectarinas.

La mayoría de las frutas no necesitan nada más, ya que son deliciosas por sí solas, pero si quieres algo más como un postre, agrega un poco de almíbar:

  • Corta las manzanas en trozos pequeños y colócalas en un bol. Vierta el jarabe de caramelo sobre las manzanas (no demasiado) y agregue algunas almendras picadas.
  • Rocíe algunas bayas sobre yogur griego, luego cubra con nueces picadas.
  • Rebana los plátanos y espolvorea un poco de jarabe de chocolate sobre ellos.
  • Rocíe las rodajas de piña fresca con chocolate y jarabe de coco.

Intercambia tus papas fritas y galletas

Si le encantan las papas fritas (¿y a quién no?), de vez en cuando agregue papas fritas horneadas en lugar de las papas fritas tradicionales. Acompaña tus papas fritas con salsa fresca o guacamole casero.

¿Te gustan las galletas?Cubra las galletas graham con queso en rodajas o mantequilla de maní para obtener una excelente combinación de fibra integral y un poco de proteína.

10 snacks nutritivos para la noche de cine

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