Sube de nivel tu juego con visualización deportiva

1982. Hawai. Un duro triatlón de larga distancia. Hacía más de 100°F afuera y JoAnn Dahlkoetter estaba agotada.derrotar. Acaba de completar la etapa ciclista de un triatlón y ahora afronta una larga maratón.ella no puedeLa obligaron a caminar. Ella está lista para rendirse. Entonces pensó: imagina cuando eras fuerte. Dahlkoetter ha estado practicando la visualización de movimiento durante muchos años. Así que evocó un recuerdo de su propio poder: el maratón de San Francisco de 1980, cuando ganó la carrera en un impresionante tiempo de 2:43. Se dijo a sí misma, tomemos la imagen de este juego para sentirla ahora. Evocó el sentimiento especial de esa victoria en el maratón, imaginando la niebla que se elevaba desde el Golden Gate Park. Se imaginó superando a otros corredores. Se imaginó su cuerpo cada vez más fuerte. Entonces sucedió algo interesante. Cuando la mente de Dahlkoetter volvió al presente, de vuelta al calor sofocante y las implacables colinas de Hawái, descubrió que ya no caminaba. Ella está corriendo. Ella está superando a los demás. Ahora, el helicóptero de televisión de arriba comienza a enfocarse en ella. Pasó a más corredores. Con todo el campo volviendo a la vida, Dahlkoetter terminó segundo. Avance rápido hasta 2020. Dahlkoetter, ahora Dra. JoAnn Dahlkoetter, o si desea obtener información personal, comuníquese con la Dra. JoAnn, es una de las psicólogas deportivas más destacadas del mundo y experta en visualización deportiva.autorDahlkoetter terminó segundo. Avance rápido hasta 2020. Dahlkoetter, ahora Dra. JoAnn Dahlkoetter, o Dra. JoAnn si desea una identidad personal, es una de las psicólogas deportivas más destacadas del mundo y experta en visualización deportiva.autorDahlkoetter terminó segundo. Avance rápido hasta 2020. Dahlkoetter, ahora Dra. JoAnn Dahlkoetter, o Dra. JoAnn si desea una identidad personal, es una de las psicólogas deportivas más destacadas del mundo y experta en visualización deportiva.autor sombra Mirar al sol.

  • Uso de la visualización para controlar el dolor. Nunca debe ignorar una lesión grave, pero si está luchando contra la incomodidad o la fatiga durante una carrera, puede hacer una "imagen externa": obsérvese a sí mismo luchando y luego obsérvese a sí mismo seguir corriendo."Hace que sea más fácil mantenerse alejado de la situación", dijo Dahlkoetter.
  • Piensa en tu mente como un músculo. La visualización es una forma de "llevar el cerebro al gimnasio", dijo Dahlkoetter. Con la práctica, puede entrenar su mente para que sea más flexible y haga una transición suave de la marcha negativa a la marcha positiva.
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