Trastornos De La Alimentación: ¿Qué Son Y En Qué Se Diferencian De Los Trastornos De La Alimentación?

Aunque la mayoría de las personas está de acuerdo en que ciertos comportamientos alimentarios no son saludables, eso no significa que todos caigan en estos hábitos de vez en cuando. Para algunos, puede parecer comer en exceso o comer en exceso en respuesta a emociones negativas. O tal vez hayas notado que tiendes a hacer una dieta yo-yo, saltando de una moda a otra. Si bien puede sentir que estos comportamientos no lo están ayudando, es importante tener en cuenta su gravedad y evaluar si está en el camino hacia un trastorno alimentario.

De hecho, a menudo hay una delgada línea entre los comportamientos alimentarios poco saludables (trastornos alimentarios) y un trastorno alimentario diagnosticado. Aunque los dos se superponen mucho, no son lo mismo.

Si sospecha que usted o alguien a quien ama tiene un trastorno alimentario, lo mejor es que un profesional calificado lo diagnostique. Sin embargo, algunas pautas básicas para comprender la diferencia entre un trastorno alimentario y un trastorno alimentario pueden servir como base útil.

Índice
  1. ¿Qué es un trastorno de la alimentación?
  2. ¿En qué se diferencia un trastorno alimentario de un trastorno alimentario?
  3. Signos y síntomas de los trastornos alimentarios
    1. Signos de un trastorno alimentario
  4. Causas de los trastornos alimentarios
  5. Cómo hacer frente a los trastornos alimentarios
    1. Hablar con alguien seguro
    2. Practicar la atención plena
    3. Evitar las dietas
    4. Limpia tus feeds sociales
    5. Cuándo ver a un proveedor de atención médica
  6. Una palabra de Verywell
    1. Preguntas frecuentes

¿Qué es un trastorno de la alimentación?

Según la Academia de Nutrición y Dietética, “los trastornos alimentarios se utilizan para describir una variedad de conductas alimentarias que pueden o no diagnosticarse como un trastorno alimentario. »1

En otras palabras, todas las personas con un trastorno alimentario tienen un trastorno alimentario, pero no todas las personas con un trastorno alimentario cumplen los criterios de diagnóstico para un trastorno en particular, como la anorexia nerviosa o la bulimia. Por el contrario, los trastornos alimentarios pueden parecerse a ciertas creencias o conductas que no favorecen la salud ni una buena relación con la comida.

¿En qué se diferencia un trastorno alimentario de un trastorno alimentario?

Los trastornos alimentarios son afecciones graves y, a veces, potencialmente mortales, asociadas con alteraciones graves del comportamiento, los pensamientos y las emociones.2 Estos trastornos suelen diagnosticarse según los criterios establecidos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Los trastornos alimentarios reconocidos incluyen anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, ARFID, trastorno por atracón y otros trastornos específicos de la alimentación y la alimentación (OSFED), y este diagnóstico puede compararse con el término colectivo para enfermedades raras.

Los trastornos alimentarios a menudo tienen consecuencias desastrosas para la salud física (como desnutrición severa o aumento o pérdida de peso extremos);Es menos probable que los trastornos alimentarios se manifiesten de esta manera. Dicho esto, los trastornos alimentarios aún pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Construir una relación con la comida llena de miedo, restricción o culpa puede robarle el placer de comer, limitar sus habilidades sociales e incluso exacerbar problemas de salud como la depresión y la ansiedad. Un trastorno alimentario también suele ser el primer paso hacia un trastorno alimentario "oficial" diagnosticable.

Signos y síntomas de los trastornos alimentarios

La experiencia de cada persona con un trastorno alimentario es única, por lo que los signos y síntomas pueden variar.

Signos de un trastorno alimentario

  • Evite estrictamente ciertos alimentos (incluso si le gustan) porque pueden engordar
  • No permitirte comer cuando tienes hambre.
  • Comer para aliviar emociones negativas como la culpa, el aburrimiento o la tristeza
  • Eliminar los principales grupos de alimentos en una dieta de "alimentación limpia"
  • miedo a ciertos alimentos o grupos de alimentos
  • Seguir con frecuencia dietas “rápidas” o de moda
  • ansiedad al comer con otras personas
  • miedo a subir de peso

Si usted o alguien a quien ama tiene un trastorno alimentario o un trastorno alimentario, comuníquese con Línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA) Para obtener ayuda, llame al 1-800-931-2237.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestro Base de datos de la línea de ayuda nacional.

Causas de los trastornos alimentarios

Desde las redes sociales hasta las portadas de las revistas, la sociedad está inundada de mensajes sobre cómo nos vemos y qué comemos. La cultura alimentaria puede estar en la raíz de la desordenada relación de muchas personas con la comida. Ya en 2006, las investigaciones sugirieron que los trastornos alimentarios probablemente eran causados ​​por el "culto a la delgadez" promovido por los medios de comunicación.3

Otro factor clave en el desarrollo de hábitos alimenticios poco saludables puede ser un historial de trauma. La exposición al trauma está relacionada con los trastornos alimentarios en las mujeres, especialmente en las mujeres de color, según un estudio de 2018.4

Su círculo social también puede contribuir a algunas creencias y comportamientos menos saludables sobre la comida. Los comentarios de tus padres sobre lo que hay en tu plato o las obsesiones de macronutrientes de tus amigos también pueden influir en cómo piensas sobre ciertos alimentos. No es solo la influencia personal la que tiene este impacto;Varios estudios han encontrado una correlación entre el uso de sitios de redes sociales y el comportamiento alimentario errático, siendo la comparación social el factor más probable.5

Cómo hacer frente a los trastornos alimentarios

Si ha identificado hábitos alimenticios que le gustaría cambiar, hay pasos que puede tomar para frenar los trastornos alimentarios y alejarse del territorio de los trastornos alimentarios.

Hablar con alguien seguro

Compartir sus sentimientos con un amigo o familiar de confianza es probablemente el mejor lugar para comenzar. También es aconsejable buscar un consejero profesional que pueda proporcionar terapia de conversación para los trastornos alimentarios. Los dietistas, especialmente aquellos que se especializan en trastornos alimentarios, pueden ser otro recurso útil.

Practicar la atención plena

Practicar una alimentación consciente e intuitiva también puede contribuir en gran medida a sanar su relación con la comida. Al incorporar los principios de la conciencia del momento presente y practicar la autocompasión al comer, se volverá a entrenar para disfrutar la comida y comerla con moderación.

Evitar las dietas

Evite las dietas que restringen severamente las calorías o ciertos grupos de alimentos. Aunque pueden causar pérdida de peso u otros efectos en la salud por un corto tiempo, estas dietas a menudo causan más daño y resultan insostenibles.

Limpia tus feeds sociales

Aunque las redes sociales, la televisión y la música son comunes en la sociedad, también pueden difundir mensajes dañinos rápidamente. Si se encuentra luchando con un trastorno alimentario, auditar lo que ve y escucha en las plataformas sociales es una excelente manera de eliminar la información dañina y desencadenante de su vida.

Cuándo ver a un proveedor de atención médica

Siempre tiene derecho a hablar sobre sus sentimientos o comportamientos problemáticos con respecto a los alimentos con su proveedor de atención médica. Pero algunos signos y síntomas definitivamente justifican una visita a un médico, nutricionista o terapeuta.

Si ha ganado o perdido mucho peso, o si experimenta síntomas físicos como fatiga o mareos por no comer, es hora de buscar ayuda. Asimismo, si sientes que una dieta poco saludable está afectando tu calidad de vida (como impidiendo cenar con amigos o desarrollando pensamientos obsesivos), no dudes en pedir cita con un profesional sanitario.

Una palabra de Verywell

Debido a sus muchas similitudes, puede ser difícil distinguir los trastornos alimentarios de los trastornos alimentarios completos. Consultar a un médico, nutricionista o profesional de la salud mental puede documentar directamente el que está experimentando. Con las intervenciones adecuadas, podrías encontrarte en el camino hacia un mayor amor por la comida y tal vez incluso un mayor respeto por ti mismo.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cuáles son los riesgos de los trastornos alimentarios?

    Los trastornos alimentarios pueden conducir fácilmente a una alimentación desordenada, por lo que es importante abordar estos comportamientos temprano, no más tarde. Un trastorno alimentario también puede tener un impacto negativo en su vida diaria, ya sea que lo haga sentir deprimido, interfiera con su capacidad para disfrutar de una buena comida en situaciones sociales o afecte su estado nutricional.

  • ¿Cómo afecta la cultura alimentaria a los trastornos alimentarios?

    La sociedad a menudo se ve inundada de información sobre la dieta "correcta" que puede conducir a la pérdida de peso e incluso a la perfección corporal. Este marketing generalizado influye en los comportamientos y creencias de muchos trastornos alimentarios. Dicho esto, la cultura alimentaria es solo uno de los muchos factores que empujan a las personas hacia hábitos alimenticios poco saludables.

  • ¿Qué es la alimentación intuitiva?

    La alimentación instintiva es un método desarrollado por nutricionistas para comer de acuerdo con las señales de hambre y saciedad del cuerpo. Muchas personas encuentran útiles sus 10 principios dietéticos para superar los trastornos alimentarios.

Libertad alimentaria: ¿qué es y por qué es importante?

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