Un Remedio Para La Resaca Que Puedes Probar La Próxima Vez Que Tengas Una De Más

Bebiste demasiado anoche y te despertaste con fuertes dolores de cabeza y de estómago. La luz fuera de la ventana es fuerte, pero estás demasiado cansado para levantarte y cerrar las cortinas. Tienes resaca.¿Por qué sucede esto y qué puedes hacer para deshacerte de él rápidamente?

Índice
  1. Causas y prevención de la resaca
    1. Porque
    2. La prevención
  2. Medicina para la resaca
    1. Prevenir
    2. Cóctel contra la resaca
  3. Una palabra de Verywell

Causas y prevención de la resaca

Saber por qué ocurre una resaca puede ayudarlo a administrar sus decisiones alimentarias para ayudar a prevenir o controlar la resaca.

Porque

El alcohol es un diurético, lo que significa que elimina los líquidos del cuerpo. La pérdida de líquidos se acompaña de una pérdida de sales esenciales como el potasio y el magnesio. El azúcar en la sangre está alterado. Las toxinas de la descomposición del alcohol y otros ingredientes de la bebida pueden permanecer en el cuerpo durante horas después de beberla.

El alcohol también puede irritar directamente el estómago y los intestinos, lo que provoca náuseas. Juntos, estos efectos constituyen los síntomas comunes de una resaca.1

La prevención

Si no bebe, no tendrá resaca y su riesgo aumenta cuanto más alcohol bebe a la vez. Limitar el consumo de alcohol es la mejor manera de prevenir la resaca.

Otra forma de minimizar la resaca es beber y comer mientras se bebe, lo que al menos evitará que la resaca ponga demasiado peso en el estómago. Trate de beber al menos un vaso de agua entre cada bebida alcohólica.2

El tipo de alcohol que beba variará. Las bebidas que son más oscuras y dulces que el vino blanco o el vodka, como el brandy, el jerez, el vino tinto y el whisky, facilitarán la resaca. Los licores baratos mal hechos también son más propensos a causar resaca.

Si planea beber y posiblemente beba demasiado, puede intentar tomar extracto de higo chumbo unas horas antes de empezar a beber. Aunque los expertos no saben cómo funciona el extracto de higo chumbo, creen que podría tener algo que ver con sus efectos antiinflamatorios.

En otras palabras, el extracto de higo chumbo puede reducir la inflamación que se produce durante la resaca. Pero los únicos estudios se realizaron en ratones, que no pudieron determinar si tenían resaca.3

Medicina para la resaca

El tiempo es la única cura probada para la resaca. Pero si tiene dolor, aquí hay algunas cosas que puede probar para tratar los síntomas de la resaca.2

  • beber bebidas deportivas Contiene azúcar y electrolitos para ayudar a reemplazar lo que ha perdido y restaurar su nivel de azúcar en la sangre. Si puedes soportarlo, los plátanos ayudan a reponer muchas sales esenciales, al igual que el caldo o el caldo de verduras. Evite los alimentos aceitosos y grasosos, que no ayudarán a aliviar las náuseas.
  • no bebas alcohol. Es un mito que el "pelo de perro" ayuda con la resaca. Beber más alcohol puede estresar el hígado y el estómago. También puede simplemente posponer la resaca, que vuelve más tarde y empeora.1
  • no conduzcas hasta que esté completamente recuperado. El hecho de que duermas después de beber no significa que estés sobrio. No hay nada que acelere la eliminación del alcohol de tu cuerpo, así que no te engañes pensando que un café fuerte hará eso (es más probable que solo te ayude con un poco de líquido).
  • beber mucha agua Trate de reducir los efectos deshidratantes del alcohol.
  • dormir. Unas pocas horas pueden hacer maravillas.

Prevenir

Evite Tylenol y otros analgésicos que contengan paracetamol.2 Pueden causar daño hepático cuando se combinan con el alcohol que queda en su sistema. También puede causarle malestar estomacal si es sensible a la aspirina.

Cóctel contra la resaca

Esta bebida sin alcohol para la resaca puede ayudarte a sentirte mejor.

  • 1 parte de aceite de oliva
  • 1 yema de huevo cruda
  • sal y pimienta
  • 1 a 2 cucharadas de pasta de tomate
  • Una pizca de salsa Tabasco y Worcestershire
  • Jugo de limón (o jugo de pepinillos o vinagre).

La bebida para la resaca no se basa en investigaciones clínicas, pero la teoría detrás de ella es que las yemas de huevo contienen N-acetilcisteína (NAC), un aminoácido que ayuda a eliminar las toxinas del alcohol y el humo del tabaco. La salsa de tomate proporciona bioflavonoides, que son una excelente fuente de antioxidantes.

Una palabra de Verywell

Necesitas tiempo para recuperarte de una resaca. Rehidrata, nutre tu cuerpo y descansa. Lección aprendida, la próxima vez que bebas, tómatelo con calma.

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